のつもりでしたが、倉本さん他の面々が毎度の時間帯に走るとの裏情報をゲトしたので、途中合流途中離脱で混ぜてもらう事にしました。年末のご挨拶もしたいし（昨日もしたど）、どうやらあまり速くないゆっくりペースっぽいので、ちょうどいいでしょう。

のつもりで入間大橋で待ち伏せしていたら、やってきました、K練の面々。柳瀬さん鬼塚さん倉本さん松村さん藤平さん・・・あれ？あれれ？なんかバラけているし、なんか目が血走っている。Uターンして合流しようとしたものの、あまりに速くて着ききれない。合流に失敗したのに、気にせずズンズン突き進んでいるし。ちょっと後ろには川口さんの引くFITTE三両編成もいるのに、待つ気も合わせる気もないようだし。

結局は大晦日までアゲアゲ祭りですか（苦笑）。

前の集団に合流することができなかったので、残念ながらご挨拶できず。FITTE三両編成に乗せてもらい、しばらくご一緒して圏央道の下あたりで離脱。Uターンして帰りました。

帰ってからおせち料理の製作。今晩はチキンカレーで年越しです。ちゃんと年越しまで起きていました。

アゲアゲ走りも大変に結構ではありますが、協調性のある周りとあわせた走りも非常に重要だと思います（きっと）。アゲアゲでしか走れないようではあまりいくないと思います（たぶん）。ある意味、アゲアゲで走るのは簡単。周りをよく見て（←出来ていない人は少なくないです）安定したペースを作って走るのは結構難しいのです。

秋ヶ瀬公園8:00に集合したのは鬼塚・川口・川島・倉本・中・灰原・松村・柳瀬・奈良の九名（敬称略・敬省略・五十音順）。速すぎず遅からず、極めて安定した走り。我々もこういう走りも出来る。いやー、感動しました（本当）。

入間大橋のあたりで前方にオレンジ色の自転車海苔が見えてきて、一昨日に引き続き『あれはきっと小室さんに違いない』的に思わず追走のスピードアップ風味になっちゃいましたが、追いついてみれば酒井さんと万年さん。そういえば集合場所に向かう時に秋ヶ瀬公園内ですれ違っていたのでした。前に出て落ち着いたペースに戻したら、お二人も後ろに連結。

高坂の町中で、今度はホントに小室さんに追いついて合流（偶然ではなくて、中さんが召集令状をメールしてくれていたらしいです）。『一昨日の走りのダメージが抜けていない。今日は回復走』との事でしたが、一昨日に引き続き一緒していただきいてありがとうございます。思いっきり刺激になっちゃいます。

物見山には行かず、清澄周りで山方面に直行。清澄坂ではお約束的にプチバトルがありましたが、本日の趣旨に則ってかなり控えめに。ここで酒井さん万年さんとはバイバイキン。明覚駅前で、別口の集会練習に行かれる川島さんが離脱。時間制限のある柳瀬さんは西平で折り返し帰還。

まずは松郷峠。中盤から鬼塚さんが思い切りよく単独先行。それを川口さんが追走し、後ろに私がつく。最後に川口さんが鬼塚さんを捲っていったものの、わずかに届かずに鬼塚さん逃げ切り。私は最後のペースアップにつけずにドボーン。他の面々は本日の趣旨通りに淡々と集団で（大人の走りで素晴らしい）。

ピークに柴田さんが停まっていて『これからどうするの？』『寒いから帰る』なんて やりとりをしつつも、ここで会ったが百年目。柴田さんの強制連行に成功（確かにとても寒く、しかも時間とともに気温が下がっていった一日でした）。

小川町側に下り、川口車練のショートカットコースのショットカット部を走る。細かいアップダウンが続く区間を速からず遅すぎなず、バラけない大人の走りで（ステキ）。

川口車練の本コースに出たトコから、本コースを逆走。すなわち（仮称）かやの湯峠を寄居側から登ります。けっこうキツいです。淡々と行き、アクセント的に中盤でアタックしてみました。場を乱す意味はなくて、調子を見てみたかったのココロモチな気持ち。

キレはまあまあ。でもノビが全然なくて（ホントに最後まで押し切るつもりでしたー、ホントに）最高尾まで沈み、ペースで淡々と走っていた小室さんとピークをクリア。ダメダメな事は再確認できたけど、ちょっと前の最悪状態よりは多少はマシになっているような気も（気のせいのような気も）。

落合交差点で再集合し（『待っていてもらった』とも言います）、小川町と東秩父村の境のコンビニで小休止（ここは超久しぶり）。基本的に大人の落ち着いた走りで来たので、疲れ過ぎも弱り過ぎもせずにいい感じ。

再スタートして、裏松郷（小川町側です）をユルユルと越え、清澄周りで引き返し。

清澄坂を下っていき、高坂の町中に向かっている時に向こうから大ちゃんがやってきてUターンして合流。久しぶりに大中小の三役揃い踏みなりました。快速ペースで引き返していき、中さんと一緒に沈む橋方向に向かって離脱。

やおひろの牛肉の話なんぞをしつつ、上尾まで戻ってお別れしてやおひろではなくて向かいのマルエツで買い物して帰宅。

夜はほうとう（失敗）。

合羽橋商店街をグルっと回ったら、欲しい欲しいと思っていたストウブの鍋が驚愕の七割引で売られている店を発見。思わず買っちゃいました。

最高にハッピーです。

ついで浅草まで歩き（すぐです）、東京スカイツリーを見物（見物というより、商店街の向こうの方にタマタマ見えただけ）。

靴を買ってから浅草ビューホテルで昼ごはん。すなわち食べホ。平日14時以降に入店すれば三割引なのです。（14時まで我慢するのはしんどかったですが）ここでもまたまたお得プレー。

上野に戻ってアメ横に買い出しに行ったら、想像を絶する人出量に唖然（つーか、年末なんだからあたりまえかも）。とてもゆっくりとは出来ず、流れに乗って最低限の買い物をして終了。

趣旨に賛同いただいたK練の面々（倉本さん・小川さん・柳井さん・星野くん）と一緒に予定通りにアゲない・サゲすぎないでいい感じ。

だったのですがー。入間大橋でヤバいお兄さんの集合・スタート時刻に偶然にもドンピシャ的にジャストミートしてしまい、おもわず一緒させてもらう事にしちゃいました。

コムレイドの最年長・最年少コンビの小室さん直ちゃん（毎度お世話になっております）と、久しぶりの中山くん。いいメンツです（よすぎ）。

『はいしどうどう。彼らもそんなにアゲるつもりはないはずなので踏まなくてもいいですよー』とK練の皆様を抑えていきましたが（特に柳井さんが速いのだ）、ペースはかなり上がっていって、完全無欠な練習モード。キツいです。こんなはずでは（でもまあいいっか。面白いし）。

途中でいつの間にか後ろの方に川島さんがついていたので（サイクリングドーロを先行して走っていたら私らが追い抜いたらしい）、『ツキイチしてんじゃねーよ。とっとと入れよー、ゴラー』と丁重にお願いしてローテに入ってもらいました（なんちって）。

大東文化坂は直ちゃんが脚なりに単独先行。小室さんが引く集団から飛び出して合流しにいきましたが、まったく届かずに再び集団に捕まって沈。ありゃ凄い。もはや二度と勝つ事は出来ないなー（毎冬毎冬こう思ってはいます）。

遅れた面々をピーク過ぎで待って、次いで横松郷へ。私の記憶が確かなら『横松郷』という呼称は私がつけたんだと思います。『裏松郷』と呼ぶチームも多いみたい。

基本的に追い込まずに各自の脚なりのペースで。小室・内野・川島の三人が行ってしまい、その後ろで中山・星野・奈良の三人で淡々と。

松郷峠に下ったトコで川島さんが離脱。残りのメンツは笠山へ・・・って、真冬に登る山じゃなーい（40℃近い酷暑日に登ったときも同じように思いましたが）。小室さんと直ちゃんはピークを越えて向こう側（定峰峠の方）にいくとの事だったけど、我々にそれは時間的にも体力的にもちょっとヤリすぎ。遅れるメンツもいるはずなので、ピークで折り返す事にしてヒルクラ開始。しっかし何度登ってもキツい登り坂。特に序盤がキツすぎ。

後ろの方からユルユルと登り、前の中山・星野ペアに追いついて追い抜いたら、星野くんが一緒に来ました。久しぶりの中山くんはまだぜんぜん乗れていないみたい。これからこれから。2011年に期待。

星野くんとピークまで一緒に登り、なんちゃってスプリント合戦をしたら負けちゃいました。彼氏とちゃんと走るのはこれが初めてだけど、なかなか走る。聞けば高校二年生との事。今後に大いに期待しちゃいます。

小室さんと直ちゃんには後続を待たずに向こう側に行ってもらっていたので、ピークで折り返して後続と再合流しつつ下っていく。恐れていたほど下りは寒くありませんでした。

後は穏やか風味で帰るだけ。のんびりとおしゃべりしながら。シャーベット状に凍結した箇所のある裏松郷（小川町側）をユルユルと登り、ピークでメカトラ（チェーンが噛み込んじゃいました）があって30分近くのストップがあったものの、なんとか復旧して再スタート。

『13時には帰りつきたい』という私の希望にあわせてくれたのか、はたまたメカトラストップの間に冷えきった体を温めるためだったのか、再スタート以降は速め進行。かなり速いです。うへー。

トイレストップも兼ねてフィッテ勢が戸守ローソンにピットインし、正直言ってちょっとホッとしちゃったりなんかして。タカシ中山と私は寄らず、以降は思いっきりペースを落として世間話とバカ話を延々としつつ帰りました。彼氏はホントに可愛ゲがあって、好感度の超高いキャラ。一緒していて楽しいのです。

沈む橋方向に別れて、買い物して帰宅。

昼の休憩を兼ねて昼ごはんを食べに近くのレストランに向かったら、むむ？向かったレストラン（うちのすぐ近所でもあります）に『バイキング』の文字。あれは何？あんな店あったっけ？

どうやら以前から存在していたレストランが改装してイタリアン料理なバイキング店になったみたい。これはチェックしておかなくては。

というわけで、予定を変更して緊急食べホ。パスタとピザがメインの食べホ店でした。パスタとピザの品数は多く、しかも回転がかなり早い。値段も高くないし、味も悪くない。パスタ・ピザ以外のの料理バリエーションは少々（というかかなり）貧相だったけど、カーボローディングしたいときにはバッチリかも。

おなかいっぱいになって帰宅し、大掃除コンティニュー。

キッチリと昨日走れた人は他にも多かったようで、今日は走らない（あるいは遅め発？）の方が多いようでしたが、柳瀬さんにご一緒していただける事になりました。ありがとうございます。

・・・なのですが、昨日よりも寒い朝（というか、未明）で、6:00発のアプローチ時から早くも冷えまくり。昨日の疲れが残っていて体に力が入らなかった事もあると思います。

進みも遅くて、秋ヶ瀬公園に6:45ピタッリンコ着の時点で凍死寸前。つーか、既に完全死亡だったかも。特にあげているわけでもなくてフツーに走る柳瀬さんに全く着いていけません。ダメダメ。情けない。泣ける。ホントに寒さに弱い。

何度も柳瀬さんに待ってもらいながら着いていきましたが、やはりとても走れる状態ではありません。荒川総合運動公園のあたりでDNFと決定し、柳瀬さんに単独で行ってもらいました。ホントにごめんなさいでした。

柳瀬さんと別れて泣きながら（ホント）町中方向に走り、途中のコンビニに寄らせてもらって少しずつ体温を上げ、なんとか帰宅方向に。でも、体の芯が温まるまでフツーのコンビニには長居できない。五分程度の滞在時間で飛び石的に次のコンビニに移動。

ミニストップなら長居できると思い当たり、川口車練集合場所そばのミニストップへピットイン。缶コーヒー二缶とカップラーメンとカップ雑炊を食べつつ一時間以上粘り、なんとか体温が上がってきてなんとか復活。外の気温も少しは上がってきているので、なんとか走れそうな気がしてきました。まっすぐ帰るのもアレだし。

なので湘南ベルマー練へ。菅原さんが来られない事・コムレイド（湘南ベルマーレ）が物見山あたりまでで終了という事も解っていたので、短めに走って吉見に行きたい私としてもピッタシ。

集合場所にはコムレイド的に金田・原川・内野、チームアイカワ的に相川茂、久しぶりに中央大学的に郡司（お久しぶり）、ポンズ的に上村・奈良。さらに8:30スタート組を目当てに来られたのに8:30スタート組は誰もいなかった五十嵐大先輩と佐藤先輩がスタンバっておられました。佐藤さんは私と同じ会社で、ビックリでドッキリのリアル先輩なのです。

物見山方面に向かって快速進行。バカっ速ではないものの、かなりの速さです（普通です）。昨日の疲れも残っていて、当社比的には結構キツいです。百パーでいい感じで回っていたのは上村・相川・郡司・内野の四人。なんか知らないけど（知っているけど）最近の上村さんはメチャ走れてます。その上、川口車練および湘南ベルマー練での集中力はもの凄いものがあります。勉強になります。

金田・原川・奈良の三人は冬場の調子はイマイチ。あるいはイマニ。あるいはイマサン。三人交代で三分の一ずつローテに入っていきます。すなわち三身一体攻撃。

時間制限のあるコムレイド勢は戸守ローソンで折り返し、残ったのは上村・相川・奈良の三人。しげちゃんはサラ脚のなのでフルコースに行きたいだろうけど、上村さんと私は物見山あたりでヤメにしたい。でも、彼氏を一人にするのは心苦しいし。

と思っていたら、高坂町中で小竹くんが待ち伏せ合流。彼氏が一緒するだろうから、我々は遠慮なく離脱できます。おめでとうございます。ありがとうございます。

四人で大東文化坂と玉工坂でプチバトルを繰り広げ、上村さんと私は吉見に向かって離脱。昨日の疲れと今朝の寒さでの死にっぷりの割には、まあまあ普通に走れました。

少々遠回りしながらも、快速ペースで吉見シクロクロス会場へ。カテ1のスタート前にドンピシャでした。単独自走で来た臼井と合流して、レースの応援・見物・チャチャ入れ。合田さんの気合いの入りようが凄く、序盤から二番手に大差を付けての快走。今回は優勝間違いなし！

と思ったら、最終周回にまさかの失速で二位に沈（どろどろコンディションなのに自転車を交換しなかったという事もあったようです）。もっと早めにコントロールすれば勝てたはずだけど、最初から最後まで緩めずに突き進む走りはまさに『合田クオリティ』。もったいなかったけど、最高にカッコよかったです。

お久しぶりの小野口くん（来年は復活して稽古付けてください、と要請しておきました）ほか、いろんな知り合いに会えて大変に有意義でした。

カテ1レースの表彰式の後で撤収。道の駅よしみに行って、ピザとラーメンで昼ごはん。甘納豆買って帰りました。

そういうココロモチで、予習の部のひるサイの部はヤメ！

・・・にしようと思いましたが、まったく予習しないのもアレがアレに思えたので、入間大橋（開平橋）でひるサイ集団を待ち伏せて合流。キチンと集合場所に集合時刻通り行くよりも家出する時間が一時間遅くて済み、いやー、滅茶苦茶ラクです。クセになりそう。

やってきたひるサイ集団は結構な人数。十人以上いたのは確か。二十人近かったかも。しかも結構速い。人数が多かったのでキツくはありませんでしたが、かなりのナイスペースだったような。前々でスピードを上げていたのは須佐さんと柳井さんだったような。ハエー。

ウインドブレーカを着たままのヒラヒラモードではありましたが最初に後ろに引っ付き虫して脚を回した後、適当にローテに入って適当に前で走って、高坂の交差点まで行って折り返し。30分ちょっとの予習でありました。ひるサイの皆様ありがとうございました（ワガママ言って途中合流とさせていただきごめんなさいでした）。

万年さんにご挨拶しつつ折り返していき、川口車練の集合場所へ。強烈に冷え込んだ朝で、タンボとかも完全凍結。

• 菅原・沖原
• 小室（入間大橋から）・金田・山川・森崎・原川・内野
• 宮澤
• 西村PTA・西村
• 小竹（松郷峠から）
• 上村・屋代・奈良

予習を控えめにしたの、普段とは全然違う（はず）。ダメダメMAXだった一昨日とは違って（たぶん）、当社比的にはかなり頑張って走れました。冬場はあげない日本チャンピオン（エリートの方）は基本的に最高尾固定で淡々と。冬場なんてカンケーない日本チャンピオン（U17の方）は前々でアゲアゲ祭り。やっぱり今日も最強だったような。

ライバルの西村くんも前々で良い走り。いいねー。

玉工坂のピークで、前の菅原さん・上村さん・直ちゃんが一瞬緩んだ隙を突いてアタックしてみた。単独逃げでゴーゴーゴー。

逃げ切れる可能性はマイナス一万パーセントくらいだけど気持ちよく踏んで後ろを引き離し、ふんふんふふふんと逃げていたら、田中交差点前で怒濤の勢いで追走してきたメイン集団に捕まっちゃいました。上村さん曰く、『宮澤さんの一本引きだった』らしいです。

『逃げて日本チャンピオンに追わせた男』と呼んでください（私のコトです）。

松郷峠も（仮称）かやの湯峠も先頭の数名（菅原・小室・内野・西村といったアタリ）からはちょびっと遅れちゃうけど、想定の範囲内です（ホントはダメです。食らいつかないとイケマセン。でも今の時期はこれくらいで←情けないかも）。下りで追いついいってて、なんとか集団で。

終盤の平坦区間は少々売り切れモードでツキイチになっちゃう場面も増えちゃいましたが、なんとかゴールの吉見セブンイレブンまで走り切れてホッ。

小休止中に前輪がパンクしているのに気がつき、バルブ付近のリム側に穴が開いていました。リムフラップの繋ぎ目？とりあえずゴールまで持ってくれていかったいかった。

バリバリの脚をほぐして土日の練習に備えないとイケナイので、朝早くのうちに軽く走りに出る。一時間半くらい軽く流して戻るつもり。

軽い流しにしても、一人で走るのはホントに嫌（意志が弱いのです）。『誰かいないかなー。一緒させてもらえないかなー』的に荒川サイクリングドーロを入間大橋から下っていくも、知り合いどころか知り合わない自転車海苔さえゼロ。なんでだー。

上江橋の上で最初の自転車海苔に遭遇したら、一発でビンゴ。原田さんでした。引きが強いぜ、オレ。

物見山方面にサイクリングペースで走られるとの事なので、再び折り返して一緒させていただく。鉄道やバスの話などを聞きつつ、のんびりのびのびとサイクリング。

途中で別れて沈む橋経由で帰宅。原田さんありがとうございました。お陰で楽しく流せました。

帰ってから大掃除の続き。窓掃除。なかなか完璧に綺麗にはならず、キリがありません。

昼には昼ごはんを食べるついでにクリスマス料理の買い出しに。

『今週は』ではないかもしれませんが、それはそれ。アレはアレアレ。とにかく酷い状態でございます。

まあダメはダメ。悪あがきしてもどうなるもんでもナッシング。ボロボロ覚悟でフツーに二部立て練習。

第一部はひるサイ。集合場所に集合してくださったのは倉本さん中さん柳瀬さん川島さんの四名。この冬シーズン最初（たぶん）の強烈な北風に向かって物見山に向かってゴー。

やっぱり予想通り調子ワルー。均等回しで行くと即死しそうな気がしたので、前半はほぼツキイチ風味で。北風が超強力だったというのに、皆様どうもすみません＆面目次第もごめんなさい。

しかーし。一昨日のダメダメ状態よりは多少はマシな気がしてきたので、途中からローテに加わっていきました。

北風が強すぎて脚を使った事・所要時間がかかった事・第二部に向かって引き返すのが私一人であるという事・第二部前にしっかりと回復させたいという事。モロモロの事情により、早俣橋で早めに折り返し。皆様ありがとうございました＆お達者で。

一昨日より多少はマシになっているにしても、基本的にダメな事には変わりなし。向かい風が強すぎた事もあって、既にヘロヘロ。戸守ローソンで缶コーヒーとあんまんとで早めに補給。強い北風に乗って引き返していき、川口車練集合場所に最先着して再び補給。この状態では無謀な気がしないでもないですが、第二部は川口車練でございます。

ちょっとして上村さんが到着したものの、他のメンツは来ない。菅原さんが来られるのは解っている。三人という少数・超強力な北風・超強力な北風に対して超強力な菅原さん含み・・・こんな状況だったら・・・死にます。死ねます。上村さんと二人でガクガクブルブル。他の人、来てー （祈）。

祈りが天に通じたのか、結果的に結構な人数が集まりました。バンザイバンザイ（ホントは30人くらい集まればラクだったのに←なんちって）。

• 菅原・ルー
• 金田・原川・内野・小室（入間大橋から）
• 小竹（高坂から）
• 相川茂・将（どっかから）
• 上村・屋代・奈良

メンツ的には『切れたら終了』『第二集団・グルペットは出来ない』パターンでございます。切れたらお帰り・・・かな？

でもって、当社比的には頑張りました。百パーでローテに入れないのが当然にしても（←当然ではないです。情けないです）、それなりにローテに入ってアッピール（キツいです）。集団後ろにツキイチして出来るだけ先まで粘るという手もあったかもですが、どこまで出来るかお試しで。

菅原さんの檄もおっかないし。

当社比的に頑張りすぎた結果、物見山（大東文化坂）で全く踏めずに終了でございます。前の集団はまったく壊れておらず特に速かったという事はなかったはずだけど、ジリジリジリジリ遅れていって終了でございます。登り初めで自爆テロをぶちかまして中段で完全終了していた金田さんをパスし、ピーク過ぎで待って二人集団のグルペットがめでたくいっちょ上がり。彼氏と一緒ならなんとか最後まで走り切れそう。

向こうの方に見える先頭集団を二人で追いかけるも追いつくはずはなく、前から降ってくるメンツもおらず、『オレらってホント弱いなー（がっくし）』ボヤきながら終始二人で。

実際、金田さんの冬場の弱さは定評のあるトコ（自分でも力説しているくらい）だし、私も今は弱い。『今は』のはず。お互いになんとか盛り返していくぞー。

中盤までの向かい風ゾーンは、地脚王の彼氏を後ろにひっつけて、かなりの割合で引き倒しました。逆に後半はかなり引っ張ってもらった。

小休止ポイントの吉見セブンイレブン着は先頭集団から五分と遅れていなかったみたい。グルペットなりにナイスなペースを保ち、集中力を切らさずに走れました。ゴールデン先輩に感謝。

小休止ポイントでは茂・将のチームアイカワブラザーズが混じっていて、25分ほど前を走っていた彼ら（川口者練の集合場所に向かうときにすれ違っていました）に追いついてからは激烈に強度が上がったらしい。そこで走りたかったなー。

追い風に乗って快速ペースで流して戻り、沈む橋方向に別れて帰宅。大東文化坂でブッチギレたのはアレだけど、多少は手応えありました（でも弱いのはモチロン）。

メチャクチャ疲れていたようです。目覚めの筋肉痛も近来稀に見るレッドゾーンなレベル。

恐るべし、倉本練。

予報通りの雨だったので、朝ごはんの後から大掃除第一段。台所まわりをイタしました。

途中休憩ついでに、駅前方面に歩いていって昼ごはん。カレー屋さんで昼ごはん。ヤフーのレストランの埼玉のインド料理・カレー部門の三冠王的に一位との事。ここはホントに美味しくてお気に入り。外から店内が見え、食べているところを何度か小室さんに目撃された事があります。

今日はお友達とランチ中の隣宅の奥さんにバッタリでビックリ。

午後の部の掃除をしてから、夕方近くになってから走りに出る。筋肉痛バリバリMAXだったので軽くほぐすイメージで。気持ちよく終了させるためには、前半が向かい風で後半を追い風にするのがモアベター。

昼頃から天気が良くなってきていて気温も上がってきていて、これは南風が吹いているパターン。なので開平橋（入間大橋）から荒川サイクリングドーロに出て南に向かって走り始めたら、あれ？意外と脚が軽い。筋肉痛MAXなはずだけど、オレって意外とヤルなー。

ほくそ笑みつつ走り、上江橋のトコでUターン気味に上っていったら・・・ぎゃー。強烈な北風でした。こんなに天気がいいのに、なぜ？

このまま南に南下して走っていくと復路で泣く羽目になるので、進行方向変更。北に向かって向かい風に向かって走り、川島町のあたりで適当に折り返して追い風に乗って、最後に買い物をして帰還。一時間半ほどの流しでした。狙い通りに後味スッキリ。

さすがは出会い系サイトキング！

毎度の秋ヶ瀬公園で合流して、とりあえずは毎度の清澄まわりの物見山までコース（40kmくらいですかね？）。

ヤバい。シャレにならないくらいキツい。お話にならないくらい走れない。普通のローテはとても出来ず、一定ペースで走っている時はほとんど倉本さんに引いていただきました。

スピードが上がった時や坂道になると、全くついていけずに速攻でブッチ切れ（マジです）。倉本さんに待っていただいた回数数知れず（本当です）。

信じられないくらい走れない。旅行で走らなかった八日間ほどでここまで落ちるとは。それに一昨日も昨日も走って、少しは刺激を入れたはずなのに。自分でもビックリでガックリ。ずっとこのままかも・・・

毎度の岩殿観音前トイレはスルーして、大東文化坂下のローソンで缶コーヒー休憩。年末進行的な仕事のために直帰する倉本さんとお別れして物見山付近で少しく練習していこうかなと当初は考えていたけど、気が変わって一緒に戻る事にしたのでした。一人で練習するのでは強度は上げられない（当社比です）。追い込めない。すぐに手を抜いてしまいます（間違いない）。倉本さんに引きずられる方が絶対に良い練習になるはず（キツいけど）。

というわけで、復路も目から☆を出しつつ走りました。ホントにヤバいっす。秋ヶ瀬公園内に設定された（最近決まったらしいです）ゴールでも全くスプリント出来ず、倉本さんがすっ飛んでいかれるのを涙目で見送っちゃいました。

弱いぜ、オレ！

あまりの弱さにゲンナリしつつ、なんとかせねばと倉本さんとお別れしてから追加で居残り練習。さくらそう水門前の登り坂（短い）を使ってインターバル練習を十本ほど。最後は脚が動かなくなって終了。

流して帰りました。この日のうちから脚パン度がMAXです。

のんびりと朝ごはんを食べて、9時から走りに出る。『一人で走るのはヤダなー。誰かいないかなー』的に最短経路で荒川サイクリングロード（開平橋・入間大橋）に出て、上流側・下流側を見渡してみたけど、誰もいない。残念。

しかたがないので覚悟を決めて（大嫌いな）単独走行。物見山を突っ切り、松郷峠・定峰峠・白石峠の定番ルートを。強度は上げずに（上げられずに）淡々と。

途中でサドルの高さを2mmほど上げてみた。年々どんどんサドルの高さが下がってきているような気がしてきていて（脚が短くなってきている？）ちょっと試してみたかったのでした。

結果は・・・踏めるようになったような変わらないような。うーん。

物見山付近で前方にBSエスポワールの若手を発見。信号ストップで追いついてご挨拶。BSの選手はいつすれ違っても・遭遇しても挨拶がチキンとしているので気持ちいい。一緒だったもう一人は来期からBかな。 正式発表前なのでBSジャージは着ていませんでした。でも自転車は（古めの）アンカー。

買い出しして、14時に帰宅。ゆっくり走ったので目立ったダメージはないけど、久しぶりの長距離だったのでジワーンと疲れた。

映画は二本みました。『cats&dogs（だっけか？）』→ 猫と犬の映画。猫好きとしては猫をもっと前面に出して欲しかったにゃー。『ニコラスケイジの出ている魔法がうんちゃらかんちゃらってヤツ』→つまらない。途中寝た。

復路でもチキンラーメンが出た→スルー。

出発が一時間遅れたために到着も遅れて9時すぎ。玉クリにエントリしてはいましたが、定刻着だとしてもとても間に合わなかったので、第一戦はDNSでございます。

京成線・JR線を乗り継いで、上尾着は12時すぎ。駅前の吉野家で牛丼と牛鍋丼を食べる。今日は全く動かないのに食べてばっかり。

というわけで、帰宅して洗濯を一セット終わらせて、15時から走りに出る。『誰かいないかな？いたら一緒させてもらおう』と思って最短距離で荒川サイクリングドーロに出てみたものの（開平橋まで10分ちょっとです）、この時間から北上する人は皆無でした（あたりまえ）。

しかたがないので単独で物見山方面に向かい、清澄周りでの三段坂・物見山の定番コース。ほぐす感じで強度は上げずに淡々と走ったので、どんな感じなのか・どこまで落ちているかはぜんぜん解りませんでした。

米やらパスタやらシュトーレンやらヘビー級な食べ物を多く買い込んだせいで、荷物はとても重くなりました。空港での重量制限に引っかかった場合の事も考えて、荷物をパッキングし直す。アウトで超過料金を取るぞと脅かされた時は、スーツケース内に仕込んであるサブバックをサックリと取り出して手荷物にするのがスマートなやり方らしいです（添乗員さんに教えてもらった→でもギリギリセーフでした）。

観光はシェーンブルン宮殿から。外見は地味に見えたものの、中は凄い。圧倒されました。

朝ごはんの後でホテル裏手のスーパーへ。ハンガリー名物のトカイワインやユニクムやパブリカ（粉末）などを買い物籠に入れ、レジに持っていったらユーロは使えないとの事（ハンガリーではユーロを使える店がかなり増えてきているとの事でした）。

カードで支払おうとしたら暗証番号をすっかり忘れていて、レジのおねいさんに迷惑をおかけしました。自分が後ろだったらムカついていたかも。ホテルに戻ってユーロをフォリントに両替して買い直し。

昨日の疲れがてんこ盛りで、それでも誰かと一緒する予定・約束をしているならなんとか走ったでしょうけど、一人だと練習する気はとても起きません。

練習嫌いで、さらにホントに意志が弱い。がっくし（まあいいけど）。

朝ごはんを食べながら昨日分の日記を書き、アップロード（当社比的にかなりの速報的）。

ほんでもって、7:00ちょい前に家出し、成田空港に向かってゴー。

噂には聞いていたけど、日暮里から40分とは、スカイライナーってかなり速まっているんですね。でも時間に余裕があったので特急で。

団体カウンターでチェックイン。すなわち中欧四ヶ国の旅でございます。今回は珍しく（というか初めて）普通のツアーにしてみました。添乗員付きのフツーのツアー。たまには据え膳・上げ膳のお気軽大名ツアーで楽をするのもいいかと。34人中の29人（でした）がマダーム。

12:25のオーストリア航空でウィーン行き。フライト時間は12時間弱（長い）。座席は狭い。でも意外としんどくなかったかも。コンプレスポルトのコンプレッションなのも効いていたと思います。

日本の航空会社的にはあり得ないような大柄なフライトアテンダントさんもヨーロピアーン。

• 懲りずに予習へ
• ホントは全然懲りてはいなくて、ヤメる気は微塵もないのでした。
• このコンビ練はいいです。確実に死ねます。
• まったく同じく感じているのが松村さん〜。
• そして、福岡さんがコンビ練に新規参入。おめでとうございます。ありがとうございます。ご愁傷様です。
• 冷え込みはこの冬イチバン。濡れた路面は凍結していたようなココロモチ（『ココロモチ』の用法が間違っているココロモチ）
• 倉本さんほかFITTEの愉快なたくさんの仲間たち・鬼塚・丹羽(*入間大橋から)・松村・柳瀬・山ちゃん・奈良
• 今日も後方待機で、軽いギアを猛烈にクルクルマン。
• ちょっと前に比べたらだいぶ回せるようになってきた気がします。気のせいである可能性はベリーマッチ高いです。
• 今日は予習をやり過ぎないように早めに折り返すつもりで、折り返し後の第二集合地点であるトコの上江橋通過時刻を先週よりも早く設定していたのですが、
• 結局南極、毎度毎度の予習コース。清澄方面に向かって養護施設のトコの激坂を越えて大東文化坂下に出て引き返し。
• しかも早くも南風が吹き出していたので、折り返し後もナニゲにけっこうキツかった。
• 所要時間も長くかかり、上江橋通過時刻も先週より遅め。
• 川口車練集合場所に早めに着いて予習疲れを回復させるつもりでしたが、結局南極（二度目）あまり休めず。

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【川口車練の部】

• 菅原・沖原
• 小室(*入間大橋から)・金田・森崎・原川・内野
• 福原(*入間大橋から)
• ルー
• 西村・松村
• 小竹(*高坂から)
• 上村・福岡・奈良
• 珍しく屋代さんがおらず、上村さんと『釣りか仕事か女か』と激論を交わしたのでした。
• 上村さんは釣りに一票。私は（自信を持って）仕事に一票。
• 菅原さんと小室さんの東西横綱揃い踏みなのは、当社比的には今季初。わくわくどきどきどきどきどきどき。
• 人数も多めだし、南風（追い風です）だし、車練キツ化の三大要素のうち二要素までは恵まれていたのですが、
• とにかく今日はキツかったです。間違いなく今季最高。泣けました。
• 菅原さんがご自身からローテに入って来られ、少しでもスピードが緩んだりローテが回らなくなってくると、『回していけー、おらー。やる気あんのか！？』という檄が飛ぶし（泣）。でも、
• 菅原さんにあの破壊的な走りをされると、回したくてもとても回せないんですけど（大泣）。
• 絶対にあれはわざと・・・
• こんなエグい日に初参加とは、福岡さん、得しましたね！（懲りずにまたよろしくです）
• 大東文化坂では無理に踏まず（踏むと終わる）、ちょっと後ろ目から。地脚王ゴールデン先輩が後方待機だったので、メチャ心強かったです。
• 大東文化坂（物見山）を三度の飯よりも得意にしている（誤用）大ちゃんが物凄い勢いですっ飛んで行ったけど、先頭までは届かずに中段でスローダウンしていた（爆）。
• 前の集団からちょっと遅れてピークをクリアし（マジ計算づくですヨン様）、その後で追いかけて清澄坂下で追いつく。
• 今日はキツいのはキツいけど、当社比的には先週までよりも走れているような気がする。少しは慣れてきたかな？
• そう感じたので、玉工坂でアタック（アホ）。単独で抜け出して、グリグリとマジ逃げ（大アホ）。
• ツワモノぞろいの集団相手に逃げ切れるはずはなく、後で地獄を見るのは火を見るより明らかですが、これも練習。
• 松郷峠の登り口前まで逃げましたが、捕まって沈（あたりまえ）。
• でも、集団もマジ追走してくれたらしい（嬉）。
• 脚を使った後なのに、松郷峠もフツーにクリアできたし。
• 菅原さんと直ちゃんの二人がチョイ抜け出してチョイ先行しているのもフツーだし。それにしても、最年長と最年少の二人が一番強いという状況は・・・珍しい。
• 下りきったあたりで追いつき、（仮称）かやの湯峠に向かうあたりから脚が急に動かなくなってきた感じ。売り切れの予感。
• 水汲みに寄った何人かを置いて、落合売店はスルー。前でスローダウンして待っていてもらうにしても、水を汲んだ後に後ろから追いかけて脚を使うのではヤバすぎ。そういう判断だったのですが、
• 先行したけどダメでした。後ろからロケットのようなスピードで追いついてきた小室さんがそのまま先頭に出て二段ロケットのようにスピードを上げていったら、堪らず切れました。弱い！
• 何とか粘って前が見える位置でピークをクリアしたものの、ここで間を空けるという行為はすなわち死亡宣告。
• (危なくない程度に)下りを全開で攻めましたが、前の面々の方が絶対的に上手くて速いので、すなわちお話になりません。
• 諦めて後ろの松村さんを待って合流し、ココからひたすら二人旅。僕たちグルペッターズ。僕たち予習で死んだブラザーズ。
• 後半は向かい風（南風）。私はハンガーノックも極まり、幽体離脱寸前。段々と引けなくなり、終盤は松村さんにかなりの割合で引いてもらいました。
• 命の恩人です。感謝。
• 倒れそうになりながら、毎度の吉見セブンイレブンへ。前の集団からは五分くらいの遅れだったみたい。
• 小休止しつつ食べたら何とか回復。予習混みの川口車練では道中もっと補給しなくてはいけないみたい。固形物はとても食べられないので、割高だけどゼリーとかそれっぽいアイテムを使ってみるかな。
• 辿り着けなかった面々を見捨てて『さあ帰るか』という時に、なんとルーさんが到着。ショートカットコースを使ったらしいけど、女性が単独でそれほどの差なくココまで来るとは、ちょっとビックシでした。
• 荒川サイクリングドーロで流して帰還。コタケッチと先頭を引きつつ、来期の話を色々と聞きながら帰る。
• 今日もまた195kmくらい。効きました。効きすぎました。