去年のアタクは成功した。私も もはや若くないし、アホなプレイを実行して大袈裟に書いて喜ぶほど青くもなくなった。丸くなった。枯れた。しおれた。今年は齢相応に『昼ちょいすぎくらいまで軽めに素歩いて終了にしよう』と思っていたのであります。

しか〜ぁし（←今年最後の『しか〜ぁし』）。『そんなヌルい事では許さん。疲れ過ぎて使いものにならなくなるまで、じっくりたっぷりこってりとヤレ』という天の声が聞こえてきた。ような気がした。フンゲー。キビシー。

それでも、まあ そういうものかもしれない。青くなくてはイケナイ。丸くなってはイケナイ。枯れてはイケナイ。しおれてはイケナイ。今年も無茶な事をやって、大袈裟に駄日記に書き立てて喜んでおきますか。普通じゃつまんねーし。ならばやるぞ。前々から温めていた あのアタクを。

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大袈裟に騒ぎ立てようと思いましたが、コロッと気が変わったのでアッサリ風味で書き流します。

長めの時間が出来たので、ならば一年の締めには やっぱり富士山3776mアタクです。ただし去年と全く同じでは芸がなく、それ以前にさすがに11時間半も時間は取れません。取れたにしても退屈でやってられねー。です。コースを変更して、極限までに平坦・緩ゾーンを廃した激坂オンリールートで、効率重視のアタクをイタしましょう。すなわちつまり、芦ケ久保駅の駅裏からの激坂を二子山まで登り、先日のトレイルラン大会で登った浅間神社側の尾根で芦ケ久保駅へ下れば、周回コースが取れます。ここをひたすらにクルクルと回り倒すのです。

駅裏から二子山へ登りは文句のつけようのない激坂ですが、浅間神社側の尾根はちょびっと緩いゾーンがあります。これは損で、効率だけを考えれば往路をそのまま下り返す方が絶対にいいのですが、さすがに単純なピストン往復は馬鹿です。グルッと周回コースを何周も回り続けるのも十分に馬鹿な気もしますが、それはそれ。あれはあれ。多少はコースに変化をつけた方が厭きもこないってもんでしょうから。

ホントは5:06の始発電車で行って未明のうちからヘッドライト装着でスタートしようと思いましたが、昨日のヨッパーが影響して起きたら5時半でした。うげ。

6時過ぎの電車で行って、6:40から周回コースにイン。周回コースのメリットは効率重視以外にも一つだけあって、起点に荷物を置いていけるのです。荷物と言っても補給食くらいだけですけどね。巨大どら焼きと羊羹二竿を放置プレイして、いざ富士山3776mアタクの御開帳。一周で600mか700mの標高が稼げるはずだから、六周くらいはしなくてはなるまい。一周は何時間かかるんだ？ 帰りの電車は決まっているから、制限時間は9時間半ほど。去年の11時間半から2時間も短縮出来る？ ちょびっと先行き不安。キチンと目覚ましかけて早起き早出早アタクするべきした。まあ、いいっか。

一周目。アップをかねて脚なりに登ります。昨日の酒の影響は無く、まずは いかったいかった。ピークの二子山までの所要時間は不明。浅間神社までの尾根筋は、小走りで素走ります。普段は素歩きオンリーをモットーとする私ですが、今日はアタクです。ここでタイムをロスってはいけませんし。

でも、浅間神社への分岐を見落として、いったりきたり10分ほどロストしてしまいました。何度このルートを通っているんだよ。あほー。

先日のトレイルラン大会の登りをズサササーと下り、芦ケ久保駅裏の起点まで1時間45分ほど。駅前を起点に時計をスタートさせたし、コースをちょびっとロストしたし、やっぱり長丁場では水分補給をした方がいいんだろうなあと7/11でスポーツドリンクを買い出したし、公衆電話をかけていたから、一周何分とは言えませんね。

二周目。スポーツドリンクを起点に放置し、どら焼きを齧って登る。体が温まって調子が出てきた感じ。二子山まで47分。起点まで1時間28分。

三周目。二子山まで48分。起点まで1時間29分。ペースが見えてきた。ここでVECTOR時計のLOG機能を停止させて、三周での獲得標高をチェック。2015mになっているから一周あたり標高670m。やはり六周する必要がありそうだ。所要時間は1時間30分。三周で4時間30分。かなり電車にギリギリっぽい。

四周目。随分と太桃にきていて、踏ん張りが利かなくなってきた。単調な周回にも厭きて、今晩のメニューで頭の中はいっぱい。それでも二子山まで49分。起点まで1時間30分。つらい割にはタレは無い。

五周目。気合を入れ直し、頭から今晩のメニューを追い出して登りに集中。フォームに気を配る。太桃の すっぱさが極まってきたが二子山まで49分で、タイムは落ちていない。二子山ピーク付近で、芦ケ久保駅に向かって下る五六人組のハイカー様とすれ違う。起点までは1時間30分。タレていない。いいぞ。

最終六周目。この周を1時間30分で回るとすれば、電車まで5分ほどの余裕が残る事になる。ただし この電車は絶対に逃したくなく、トラブルとかタレとかゴール後の買い出し時間を考えれば、5分のマージンは少なすぎ。

なので、二子山へ登った後にピストンで そのまま折り返す事にする。その後の尾根筋での獲得標高が多少は減るけど、これでも3776mは余裕でクリア出来るはずだし、時間は10分ほど短縮出来るはずだ。

動かなくなった脚に鞭いれて、うめき声を上げつつペースを保つ。登り始めで さきほどのハイカー様と またまた すれ違い、『さっきも すれ違ったよね？ もう一周してきたの？？』と聞かれる。

『もう一周』という事は、ここで周回コースが採れる事を知っているな。『はい。六周目です』と答えたら、ビックリしておられた。確かにアホなプレイやね。

さすがに ちょびっとペースダウンして、二子山までは50分。そのまま往路を折り返し、激下りは弱った脚にはしんどい。普通に脚が出ている時はいいけど、ちょっとバランスを崩すと抑えが まったく利かない。何度か枯葉の山に突っ込みながら、起点までは1時間20分。10分早めた。電車までは15分ある。完璧だ！

起点の荷物を回収し、7/11に向かいながら今日の獲得標高のチェック。合計で9時間12分で3925m登ったアンド下った事になり、去年より二時間ほど短縮させて富士山アタクは成功。おめでとうございます。ありがとうございます。

考察。周回コースにしないでピストンコースにすれば一周あたり10分は稼げるのだから、六周でプラス一時間。キチンと早起きして、ケツかっちんでない日に日暮れまでやり続けてプラス二時間。合計で三時間余計に素歩けるという事は、1000mは余計に登れるという事。獲得標高5000mが現実的に可能のようです。そのうち・・・やる？

7/11で御褒美の あんまんを買い出しして駅に戻ろうとしたら、目の前から乗るべき電車が出発して行った。ウソー？ マジー？ なんでそうなるの？？

駅に戻って時刻表を見たら、私が覚え込んでいた時刻はホントの時刻の6分後ろだったみたい。間違えて覚え込んだのには理由はあるが、とにかく私が馬鹿だったという事だ。どうしよう。

一駅逆方向の横瀬に行けば、特急電車に乗れるようだ。幸いにして乗り継ぎもバッチグーで、先ほどの電車と大差ない時刻に飯能到着。助かりました。

一年の締めに相応しいナイスな山歩きでした。アタクさせてくれた天の声に感謝です。

奇麗な体で新年を迎えたかったので二年越しのツケをお店に払いに行く三年越しになればチャラという男と男の約束があったのに潔いねオレ100万円(弱)の札束をドキドキもんで持っていったのにその場で少々ドンブリ的に計算していただいた結果は意外と控えめそんなんでいいんですかありがとうございますでもオマエが買うと言ったからコスミックカーボンPROを入荷してあるとはああ気の利いた事でさすがでございますちょびっと悩ませてください最近の日記はなんか違う方面になって居ると指摘されちゃいましたがこの場は『トレーニング日記』なんかじゃなくて『Nara日記』だからこれはこれでいいのです来年になれもう少し真面目に練習を再開させますおそらくたぶんきっとそれにしても『トレーニング日記』なんてネーミングは恥ずかしくて信じられないどれほど凄い『トレーニング』をなさっているんですかね？また余計な事を書いてしまった読みにくさでごまかしておこうごまかすくらいなら書くなよって感じですよねでも書いちゃったついでにお店でサイクルスポーツ誌を見たポンズ忘年会で教えていただいた通り細沼さんだらけだったカクイー。

ほんでもって、肝心の東京ミレナリオは大変にド派手で大変に綺麗。ミーちゃんハーちゃん的でも、見にきて いかったです。でも近くに寄りすぎると隙間が気になるから、ちょびっと離れたあたりから見るのが大吉かと。会場中間地点に横入りするルートを使えば どうやら行列無しで見物も出来たようですが、それはそれ。あれはあれ。行列も また東京ミレナリオの一部ですからね！（強がり）。

楽しく見物して撤収すると、雪の影響で電車ダイヤが乱れていました。定刻より発車が16分遅れて、少しくイライラ。一時間弱が短く感じられて16分が永劫の長さに感じられるとは、これまたまさに人体の脳内的神秘。アインシュタインの相対性理論であります。

なので『3upハイキング同好会主催』という形にしていただき、二年前と同じコースで『芦ヶ久保・武川岳・妻坂峠・伊豆ヶ岳トレイルラン大会』に参加しました。予定の電車より一本早い電車で正丸駅へ行き、ゴール後の荷物をデポするついでに軽くウォーミングアップをしました。今年は練習らしい素走りの練習はほとんどしていませんが、参加するからにはそれなりの準備をするんが男というものですから。から。『トレイルラン』の練習も付け焼き刃的にしておきましたから。から。

アップ後に もう一度電車に乗ってスタート地点の芦ヶ久保駅に行くと、なんですかこれわ。先発済みの方々や本隊に わずかに先んじて先発する方々や お見送りにきてくださった方々を合わせて、総勢は（恐らく）20人以上。いつもであれば人数や御一緒してくださる方の名前はキッチリと覚えるのが私の流儀ではありますが、今回は努力放棄。女の又力力放棄。失礼ながら どなたが どなたかを半分以上把握できないままに『トレイルラン大会』の御開帳。コースは二つで、芦ヶ久保駅から武川岳まで素走り、いったん妻坂峠まで往復してから山伏峠経由で伊豆ヶ岳ゴールなのがAコース。妻坂峠往復をカットしたのがBコース。走れる人はAで、そうでもない人はBで。私も『走れない人』ではあるものの、成り行き上Aコースという事にして、ほんでわ行きますか。同時スタートしたのは15人くらい？ 何人がAコースに行くの？ 全く解らね。

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芦ヶ久保駅から二子山へのルートは二本あり、そのうちの序盤に国道を ちょびっとだけ通る方を本日のルートにしました。『駅裏即激坂はしんどい。最初くらいは皆でまとまって行こう』という理由によるもので確かに まとまっては居ましたが、皆様速い。ビミョーに私には速すぎて、着いて行くだけで精一杯です。先が思いやられます。うげー。

鳥居のところからシングルトラックの急坂へイン。三上店ちょが先頭を行き、アプローチで既に桃色吐息の私は後ろから二番目です。これはイケマセン。ただでさえ速め（当社比）のスピードなのに、先頭にスピードを上げられたら ここからでは前に出られず、展開に乗り遅れます。この位置ではイケナイのです（←桃色吐息のクセに展開に絡もうとしているバカ）。

カーブで薮漕ぎをして無理やり前方の位置に上がり、以降の展開に備えます。ほんでもって さらに急になるゾーンで先頭に飛び出し、スピードを上げていきます。着いて行くだけでは面白くないから、自分から展開を作らなくちゃね！（←身の程知らずのバカ）

急にペースアップをしたら、一気に苦しくなってきました。そこをワラワラと後ろから追い抜かれ、うげ。もう一段スピードアップするのかよ。この急勾配でずんとこスピードを上げていくのかよ。勘弁してください。

と思ったら、皆様がスピードを上げているのではなく、どうやら私が失速しているだけだったようです。心拍は上がり切って回復せず、自転車とトレイルランってモノが違うんでしょうか。六人様が前の方に離れて行き、すぐに見えなくなってしまいました。すなわちつまり、山に入って わずか十分程度で私のトレイルラン大会は実質的に、

単独になってしまった後はペースは大きく落ちましたが、『奇跡的に誰か降ってこないかなあ』と大ダレしないように素歩き続けました。先日のトレイルラン練習で痛めた右膝がまたまた痛くなりかけたので、注意深いペースでもあります。もちろん格上の皆様がシロートの私のトコまで降ってくるはずはなく、先発していたBコースの皆様を追い抜くたびに、先行六人とは相当な差がついてしまっている事教えていただきました。こりゃ駄目だ。

妻坂峠往復をカットするBコースに日和りそうになりながらも、それじゃあいくら何でも青すぎ。弱くて笑われるのは仕方ないにしても、青すぎるのでは失笑を通り越して愛想をつかれてしまいます。萎えそうになる気持ちを振り絞って妻坂峠まで往復。往路で先行していた六人と すれ違い、妻坂峠からの復路で どなたともすれ違わなかったという事は、どうやら私がAコースの最後尾のようです。最下位確定です。とほほ。

とりあえずは大ダレせずに（当社比）、伊豆ヶ岳頂上へゴール。結局はAコースに行ったのは七人だったようで、そのうちで私は最下位。優勝の小野さんが1時間55分だったのに対し、私は2時間17分。トレイルラン専門家（三名）相手では勝負にならないとは解っていましたが、この差が大きいのか小さいのかは良く解りません。ラン非専門家（私以外で三名）の方々とはもう少しマシな勝負にしたかったなあ。とりあえず嘆いておきます。遅い。遅すぎ。ベスト遅い。私弱すぎ。皆様強すぎ。Aコース最年長のはずの小野さんはストロンゲストです。『飯能の小天狗』なんて自称して居たのが恥ずかしい。まさに『天狗になって居ました』（うまい！ 山田くん座布団三枚！！）

『Nara Nikki Cup』とは銘打たなかったので、詳細な結果なんかは無しヨン様。手抜きが出来てラクダラクダ。

ゴールに合わせてサポート隊の臼井・佐藤・松下の三名が正丸駅から直行してくれるはずですが、ゴールタイムが予想より早かった事もあって未着。なので、いったん途中まで下って お出迎え。『寒いからこのまま下ってしまう』と言う何人かの皆様を必死で説得し、伊豆ヶ岳に登り返しました。あのまま なし崩し的に下山が始まると、お茶セットとお菓子を担いで来てくださったサポート隊の苦労が無になりますから。御苦労様でした。御馳走様でした。

先着の皆様と後続の皆様が伊豆ヶ岳に集合し、温かい お茶タイムと記念撮影。盛り上がって何よりでした。

正丸駅への下山でも ほいほいほいと皆様は すっ飛んで行かれて、ハイキング同好会なんだから最後くらいは平和に下ってくださいよ。TPOを弁えまくっている私は、サポート隊の三人と一緒に男女比2:2のハイキングらしいハイキング。うひ。『泣き坂の急坂下りがこわいー♪ キャピー♪♪』と はしゃいだりなんかして。ちなみに『キャピー♪♪』は私です。誤解なきよう。

途中で やはりTPOを弁える稲葉さんも合流して正丸駅まで戻り、電車と自動車に分乗して東飯能へ。NABEさんのパスタ大会で打ち上げました。大変に楽しい集いでした。帰り際にサイクルハウスミカミに寄ったら、三上店ちょ（トレイルラン非専門家で最高位の本日四位）に『あまりに弱すぎてつまらない。第二戦までちゃんと練習してきなさい』とカツを入れられちゃましたが、はひー。いつ練習すればいいんでしょうか？

流れ解散的に皆様と別れ、サポート隊の三人を拙宅へお招き。飯能の観光名所でもある（らしい）生活の木ハーブガーデン（すごいよ）でゲトした（目の玉が飛び出るほど高い）ハーブチーと、（ケーキと言えばパティシエ松下がワールドワイドに有名ですが、しか〜ぁし）臼井さんに作って来ていただいた（ズシリと重い）シュトレーンシュトーレンケーキでクリスマスイブイブ記念チーパーチー（イブはイブニングのイブです）。どんな有名ケーキ屋さんのケーキよりも美味かったのでした（うまい！）。おめでとうございました。ありがとうございました。ごちそうさまでした。

夕方からは新宿に出てポンズ忘年会。美味しい中華料理を がっつり食べて、二次会はパス。天皇誕生日記念なので、新宿駅南口のゴージャスイルミネーションを見物に行く。ジャバニーズテクロロジー万歳の青色LEDが大変に奇麗でした。

増加分の半分以上は脂肪によるものでしょうけど、それでも おっぱい方面は随分と豊満になって（当社比）、谷間が出来るようになってきました。寄せて上げれば、ますますナイス（当社比）。今度、見てください。

目指すのは『ファイト！ 一発！』のCMです。

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今年は脚方面のマシン責め をあまり重視せず、緊縛ベルト装着でのスクワットをひたすら行って居るのです。強烈な負荷でぶっとい筋肉を無理矢理作り上げるのではなく、自重でナチュラルな筋肉をつけるのが一番。そう考えたのです。

というのは後付けの理由で、下半身マシンの充実して居る武蔵野筋練ルームまで素走って通うのが面倒臭くなったというがホントの○秘の理由です。ここだけの話にしておいてください。

強めにふん縛って200回ほどイタすと、最後の方はベルトの食い込みと溜まりまくった乳酸で、身もだえするほどの激痛が楽しめます。その後にオマケでマシンを何種か。笑えます。わっはっは。

完全に対乳酸性アップ・筋持久力アップの筋練になっているので目立った筋肉痛は起きませんが、翌日のダルさは相当なもの。当日だけでなく翌日・翌々日あたりまで楽しめるのです。まさに『一粒で三度おいしい』です。

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人間ドックの受診結果が郵送されて来ました。ヘマトクリクリット値が39.1になっていて、正常範囲38.0〜49.8に対して下限ギリギリでわないですか。相変わらず低く、道理で自転車でも弱いままな訳です。

弱いのがヘマトクリクリット値のせいだとすれば、EPOが劇的に効きそうですね。

でも、四年前は36.7だったから、これでも多少は改善されたというべきなんでしょうか。どうなんだろ。

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年末年始休みの前に職場の駐輪場に査察が入るとのシミツ情報をゲトしたので、一ヶ月半ほど放置してあった自転車を回収しました。

前回にイタしたパンクは そのままで、タイヤはぺしゃんこのままでした。マクスウエルの悪魔もいなかったのでした。

もちろん、パンクしたまま輪行で持ち帰りました。修理するのは何ヶ月後になるでしょうか？

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23日に向けて、一ヶ月以上伸ばし放題にしてBOHBOHになっていたスネゲを剃りました。面倒な作業でしたが、ツルツル脚は やはり気持ち良いです。

でも、どこで脚出しするんだろう？ 部屋の中でも寒くて冷たくて、鶴脚はキビシイです。

んで、各方面にリサーチしてみた。ホントだ。みんな知ってる。がっくし。

知らなかったのは、どうやら私ぐらいみたい。悔しいのでぴちょんくんの活用形を考えてみた。五段活用ですかな、これは。

• ぴちょらない
• ぴちょります
• ぴちょる
• ぴちょれば
• ぴちょれ

間違いがあったら教えてください。

先々週の金曜日は当日がボウナス日だと完全に信じて疑わず、『コスミックカーボンを衝動買い』しかけたのであるが、なんてこったいパンナコッタイ。

銀行の明細を見て、先週の金曜日がボウナス日だったと判明いたしました。なんだよ、それ。しかも、支給金額は夏のボウナスに比べても笑っちゃうくらいの少なさ。なんだよ、これ。

自転車屋さんのツケを払い（二年越しのツケは、いったい いくらになって居るんだろう。ぶるぶる）、年末年始豪遊資金を捻出すると（11連休です。うひょ）、どれだけ残るんだろうか。果たして残るんだろうか。

支払った後も、来年用の飛び道具を買うくらいは残る事を祈っています。ツケは三年越しになったらチャラ？ ラッキー。

今日の写真ではないけど載せておきます。能任寺の前には『世界で唯一無二』の鉄腕アトム像があるのです。ホントに世界中でここだけ！（らしい）

『アアあとむダナア』と眺めてから天覧山に登り、多峰主山に向かって小走りに素走る。『トレイルラン』？ そうかもしれない。違うかもしれない。

しか〜ぁし。走り始めて30分も経たないうちに暗くなり始め、林の中では早くも足元が見えづらい状況。うげ、こんなに日の暮れるのが早いのかよ。聞いてないぞ。ウソです。聞いてました。面目なし。

こんなのは義務でも修行でもないから、無理して怪我をするのもアホラシ。なんとか神社のあたりで折り返して引き返し、それでも最後の方は足元はまったく見えずにデンジャラス。結局57分しか走れませんでしたが、この程度で勘弁許してください。

川越経由で飯能まで戻り、サイクルハウスミカミに寄って、『23日は負けねーぜ！』とあらためての挑戦状を叩きつけてから帰還。でも負けちゃいそう。今年は でんでん走れないだろうな。しくしくしく。

昼飯として『あずき入りグラノーラ』を買い、しょっぱい物も食べたかったので、『カップヌードルのミニなカップのヤツ』をお買い上げ。何年ぶりかのカップヌードルは、腰が抜けるほど美味かったです。クセになりそう。

鉄は熱いうちに打て。ケツは痒いうちに掻け。今日も二三時間の『トレイルラン』をイタすつもりでいたのに、どー考えたって時間が足りないでわないですか。仕方がないので『トレイルラン』は見送り、筋練ルームで上半身方面だけを壊しておきましたです。

久しぶりの自転車で大変に疲れた。脚はパンパン。オケツはペダルの回し過ぎで、擦れまくって痛い痛い。シャワーで染みる染みる。タフな乗り物ですね、自転車わ。

• 東吾野から天覚山までには『尾根筋ルート』と『沢沿いルート』の二つがあり、いつもは急な『尾根筋ルート』で登っている。
• 今日は杖なしの『トレイルラン』だから、緩くて楽な『沢沿いルート』の方がヨカローと行ってみたら、こっちから登った事は無いので道が良く解らない。
• 小道が続いてはいるが、か細いヘッドライトの明かりでは良く解らない。
• 少しだけ進んで不安になったので引き返し、毎度の『尾根筋ルート』に変更。
• 何も考えずに行き当たりばったりの印象を持たれている（らしい）私ですが、意外と慎重なトコもあったりして。
• 『なんとかなる』ってのはナシなのよ。
• 急坂は、とてもじゃないけど走れん。『トレイルラン』のエキスパートはこんなトコもヒョイヒョイと走るんですかね。
• それでも前回に日の出写真を撮った地点でも真っ暗だったから、前回よりペースは速いんだろうか。
• 日の出時刻が遅くなっているだけだったりして。
• 天覚山をクリアして、大高山に向かう尾根道を『トレイルラン』ニングする。
• 日の出までは時間があり、満月に近い月明かりも林の中には届かず、足元は真っ暗けっけっけ。
• 安っちいヘッドライトの光りは貧相で頼りなく、慎重にソロソロと進まないと脚グキをやっちゃいそう。
• しばらくして足元がハッキリと見えるようになってからキチンと（当社比）『トレイルラン』ニングを開始。一時間半かからないくらいで大高山に到着。
• 走ると速い！
• ような気がする。
• さらに進んで吾野駅に下る手もあったが、引き返した方が時間も距離もピタリの気がする。折り返しましょう。
• このあたりから、右ヒザが鈍く疼くように痛くなってきた。やはり杖つきの素歩きより、杖なしの『トレイルラン』は脚に対するダメージが大きい。大きすぎる。
• 私のようなシロートが滅多にやるモンではないみたい。
• 悪化させないように そろそろと進む。ガツンと衝撃が加わったり、意図しない方向にぶれたりするとイタイヨー。
• 再び天覚山に戻り、東吾野駅に直行するのでは時間が余り過ぎる。そのまま東峠方面に進み、ちょびっと行ったところで折り返し。
• 不毛な時間調整ですかね。
• みたび天覚山に登り、『沢沿いルート』で東吾野駅に戻る。
• 下りの『トレイルラン』ニングは、登りや尾根筋より いよいよ難しい。
• ヒザ痛は痛い事は痛いが、あまり悪化せずにいかった。
• 2時間39分で1020mアップは、ヌルヌルの尾根沿いにしては そこそこの数字（当社比）でない？
• 『トレイルラン』は速いかも。
• でも、素歩きより倍は速くなく、ダメージは倍以上。やはり滅多にイタすもんではありまへん。
• 5分ほど待って、電車で飯能に戻っていったん帰宅。
• バシャーとシャワーを浴びて病院に行き、その後で職場へGO。
• 金曜日だから労働しないとイケマセン。

カツ丼を食べると痩せるって事か。やはり一筋縄ではいかない食べ物だ、これわ。冬の寒さを乗り切るために頑張って少しずつ増やしてきているというのに、これでは困った。困ったちゃん。今年の冬は寒いらしいんですよ。知ってました、奥さん？

普段に倍する超山盛りの草を食って、体重を増やしておきました。知らない人が見たら引くくらい。

ほんでもってグリグリグリと検査され、しばらく待って、前回分とあわせて結果を聞く。死刑宣告か、はたまた無罪放免か。はらはらわくわくどきどき。

『まだ基準値を少々オーバーしているけど、問題なしでしょう』と判定いただき、やた！ やた！ やた！ 無罪放免だ。こころおきなく お太れに励めるゾウ。

それにしても、ある種のサプリメントってのは血液の検査値を悪くするんですね。再検査時に二日ほど控えたらグンと下がったから、因果関係があるのは間違いないだろう。次回から検査前は控えねば。肝に銘じねば。肝臓関係の数値が悪くて『肝に銘ずる』とは、うまい！ 山田くん、座布団二枚！！

病院で予想以上に時間が掛かり、13:00の午後始業時刻に10分ほど遅刻。裏口からコッソリと職場に忍び込んでいったら、『昼休み明けでも来ないから、ホントに入院になったかと喜んでいましたよ』との同僚様達の温かい言葉で出迎えていただけた。おめでたい事でございます。ありがたい事でございます。

10分ほど国道をテクって、五色沼ビジターセンターのトコからハイキングコースへイン。予想はしていたけどオウ！モウレツな積雪で、しかも昨日今日と誰も素歩いていないから、まったく踏まれていない完全新雪状態。『これを行くのかよー』と目を点にさせながら、膝上までの雪をラッセルラッセルで わっせわっせ。最初の300mほどに15分ほどかかり、標準タイムでは3.6kmを約一時間となっているけど冗談じゃありませんね。予定より はるかに時間がかかりそうで、途中でエスケープルートも無い。最後まで行けるか途中で折り返すか、早くも悩ましい（←誤用）状況になってきました。

話に聞いていた通り、五色沼は最高に奇麗。湖面が雪で覆い尽くされている事も無く、雪景色も合わせて白・黒・エメラルド色のコントラストで笑っちゃうくらいにキレイ。下手な写真では伝わらないけど、スペシアルにキレイ。他の人間は一人もおらず、降り積もった雪と降り続く雪のお陰で完全なる静寂。五色沼練、決行して良かったな。

最大面積の毘沙門沼をクリアするのに一時間ほどかかり、ここで折り返すべきか進むべきか首脳会談を繰り広げ、悩みに悩んで次の赤沼まで行って折り返しましょうと決定。全線を行けないのは残念だけど、無理は禁物。油断も禁物。でも赤沼がホントに赤いかも見てみたいのココロ。

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雪は進むほどに少しずつ深くなってきてはいるが、しか〜ぁし。我が隊は雪中行軍にも慣れてきて、むしろスピードアップしている。残念ながら『筋肉痛体験』という第二の目的は達成出来なかったものの、先週の お山ツアーのシミツのホントのナイショのモトモトの意味は今日に向けての足慣らしであり、こちらはバッチグーに大成功したみたい。相方の足取りもますます軽く、なかなかイイ感じでないかいな。

赤沼まで予定よりも ずっと早く到着出来たので、再びの首脳会談を繰り広げて、全線クリアしてバスのタイミングにピタリと合わせる事が出来るだろうと判断。進軍続行を大ケテイ。

ちなみに、赤沼は赤くはなくて青かったけど、確かに周辺の植物の根元は赤っぽかった気がします。ですます。

深泥沼・竜沼・弁天沼・瑠璃沼と順調にクリア。どの沼も最高級に奇麗で、もちろん こんな天気では他のハイカー様は一人もいません。いるはずがありません。とても静かで ますますイイ感じ。気温が低いので雪は さらさらさらさらパウダー。まったく溶けてこないので、体も足も ほとんど濡れない。基本的に私が先頭固定でラッセルし続けたけど（エライでしょ！）、相方にも余裕があったので、多少は前を引かせたり引いてもらったりして。ああ、後ろはラクだラクだラクだす。

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三時間半弱かけて最後の柳沼をクリア。この沼は他と水系が違うので色が違うのです。黒いのです。えっへん。あっはん。おっほん。うっふん。博識でしょ！ って、私も後になって知りました。

無事にバス停に辿り着いて ちゃんちゃん。雪は多かったものの、寒くも冷たくもなく林の中は風も弱く、景色は最高。雪景色で最高すぎ。延々とラッセルを続けたお陰で、良い練習にもなった（なんの？）。太桃にジワーンと効いています。バス時刻まで15分というのも完璧なタイミングで、とても充実した五色沼練でした。

お茶を飲みつつ茹でた孫を食べつつバスを待ち、猪苗代駅行きのバスに乗り込む。我々が三時間半かけた道程を あっ！と言う間に引き返せて、バスって速いんだな。すごいや。

さらに昨日のガタガタ国道で猪苗代駅まで戻り、『せっかくだから症候群』に冒された我々は、せっかくだから猪苗代湖観光に行く。思って居たよりも遠くて一時間ほどかかり、遮るもののない平地部では風が強くて冷たくてサムー。奥磐梯の山中より ずっとサムー。

野口英世記念館（ひねくれ者の わたし達は入りませんでした）のある観光ゾーンで搗きたて餅を食べ、ついで喜多方ラーメンを食べる。どちらもかなりの量（当社比）で、おなかいっぱい。げぷー。

テキトーに観光して、でかいツララ（たろんぺ）で遊び、みやげもの屋を冷やかしてからタクシーで撤収。 我々が一時間かけた道程を10分でで引き返せて、タクシーも速いんだな。すごい！

磐越西線で郡山に出て、贅沢にも帰りは新幹線でBACK TO OMIYA。『この冬一番の冷え込み』の日だったらしいけど、大宮は暖かい！ と感じましたです。

途中で日の出タイムとなり、ナイスな御来光だナア。今日も良い天気になるんだろうナアと思っていたら、あら、びっくり。なに、びっくり？ 雪の『YU』の字もない郡山を出発し、わずかに15分ほどの気絶後に目を開けたら、窓の外は大雪で吹雪で大荒れ的荒天。腰抜けた。

磐越西線を内陸に向かうほどに窓の外は完全無欠な冬景色で、後で取材したら昨日一日でドカンと降ったらしいですよ。例年より半月以上早いらしいですよ。すよ。これは あたしのせいですか？ 予定よりずっと寒そう的な様子で難儀な事になりそうですが、これはこれでアブノーマル的に面白そうだから、まあ いいっか。

ほとんど正午に会津若松駅に到着し、今日は市内をブラーンの日です。その前に昼飯を食べましょう。会津と言えばソースカツ丼で有名なのです。これを食べるためにわざわざとここまで来たのです。冬と言えばカツ丼です。カツ丼を食わねば冬は越せません。

常識です！

すみません。わたくし、嘘をついていました。会津がソースカツ丼で有名な街であるとは知らないまなに来てみたら、『ソースカツ丼食べ歩きマップ』みたいなパンフレットは存在するし、町中のたくさんの食堂が『ソースカツ丼の会』という幟を立てている。ホントは食べる気は微塵も無いのに、日頃から『カツ丼食いてー』とか言い、飯屋を探す時も『トンカツ屋があったら食べるのにナア』なんて思わせ振りな言葉を口にする私としては、引っ込みがつかない状況になってしまったのでした。こうなったら腹をくくって清水の舞台から飛び降りる覚悟で、男らしく潔くソースカツ丼を食べますか。食べて鼻々しく散りますか。そうしましょう。こうしましょう。

トンカツは合宿なんぞで年に何度か食べる機会があるものの（コロモはぎプレイは お約束）、カツ丼を前回いつ食べたか記憶が無い。ソースカツ丼ってのは これまで一度も食べた事が無いかもしれない。うひょー、初体験。

んで、キチンと食べました。スジ多め・脂身多め・特別に柔らかくはなし・厚くもなし・ソースは ちょい甘すぎ・キャベツ少なすぎ・紅生姜の盛りが粗末とツッコミどころは少なくなかったものの、それでも何年ぶりかの『ちゃんとした』トンカツは美味かった。目から鱗がハラハラハラと百枚くらい落ちて、これは癖になりそう。うめー。げっぷー。ごちそうさまー。

ただし、この後は胸焼けしまくり。夕飯直前までスッキリとせず、やはり揚げ物に対する耐性は完全にゼロになっているみたい。これを機会に少しずつ慣らして、フツーの人間に戻っていかねば。普通の人間になりたいのです。

カツ丼話題で引っ張り過ぎました。それだけ私にとってはエポックメイキングな出来事だったという事で御理解ください。以降は あっさり風味で。昼飯の後は大雪の会津市内をブラーンと観光。下は大雪、ところによりグジャグジャ。降りは小康状態で、ときおり吹雪。飯盛山にはラッセルで登ったりして、非フツーでアブノーマルで なかなか面白かったのでした。

股股の磐越西線で猪苗代に戻り、バスで奥磐梯方面へ。会津の百兆億倍の雪だ象。

宿はコッチのバス停とアッチのバス停の中間地点らしいのでコッチで降りて歩いて行ったら、行けども行けども人家ひとつ無い。周りは街灯も無しの真っ暗闇で、路面は凍結でツルツル。めちゃくちゃ冷え込んできていてサムー。吹雪が吹いたり弱まったりでツレー。でも最高に面白れー。

しばらく歩きに歩き、結局南極、宿はアッチのバス停のさらにアッチにあったのでした。これはソースカツ丼の胸焼けに苦しむ私の消化を促進させる作戦だったのかー。御配慮ありがとうございます。まったくもって助かりました。手袋を無くして、とても冷たかったけど。

かなり立派な宿に宿泊客は我々の一組のみ。申し訳ないようなありがたいような。夕飯はフツーに結構で、腹ごなしをしたお陰でフツーに食べられた。硫黄臭い温泉も大変に結構でした。とても静かでナイスでした。げ。

『前から その数字は少々高かったから、きっと体質なんだろう』とか『筋練をしているから』とか『飲んで居るサプリメントの影響』とか『頭のキノコのせい』とか色んな理由が思い当たったが、無視する訳にもいかんべ。仕方がないから覚悟を決めて再検査を受ける事にした。イヤデスケドネ。

色々と考えて、自宅すぐそばの病院をチョイス。受付をしてから実際の検査・診察までは時間があるので、いったん外に出てブラブラと。病院話は趣味が良くないのでヤメにして、ブラブラした結果を報告。

飯能駅は西武池袋線の終点であり、西武秩父線の始点でもある。池袋と西武秩父の中間値点という事なのだが、線路は同じ方向に延びているのです。『アッチから来てコッチに行く』ではなく『アッチから来てアッチに行く』。『人』という字の先端が飯能駅と言えば御理解いただけるでしょうか？ 『池袋から西武秩父への直通電車に乗ると、飯能で進行方向が逆になる』で解りますかね？ やっぱり解りにくいですね。すまんす。

飯能駅からは一方向にしか線路は出ておらず、反対側には無い。ほんで、無くなる所の様子がコレ。

• 線路が無くなる方向から見た飯能駅
• 線路が終わって道路になっている
• しか〜ぁし。道路の向こうにもちょびっと線路が

残念ながら、２日たった今でも筋肉痛はでていない。

こうなったら ふん縛り緊縛ベルトを装着して、マシンで筋練をしてもらおうかしらん。

そういう私は、週末の歩き疲れと慣れない酒で相当に弱ってフラフラくん。はあ、体が弱い。

私とした事がー。朝一番の電車で正丸駅に着けば、駅員は不在でパスネット機械も止まっている。それは記憶にあったのに、二番の電車ならばOKだと思い込んでいた。飯能駅からパスネットで入ってしまい、正丸駅で降りようとしたら駅員さんも同じ電車でまさに出勤してきたトコロ。そのためパスネット機械の立ち上げに時間が掛かり、十分ほど待たされる羽目になっちまいました。予習時間が短くなった。切符を買って乗るべきであったのだ。負けた。がっくし2。

気を取り直し、予習の三時間一本勝負へ参りましょう。この予習には もう一つの意味があって、今日のハイキングでは私は荷物担ぎも行わねばならぬ。なんだかんだで随分と重くなるのだ。のだ。なので本編で担ぎ上げる重量を減らすため、予習を兼ねて半量をあらかじめ伊豆ヶ岳付近に放置しておく。だから、行き先は芸が無いけど本編と同じく伊豆ヶ岳。

普段とは違う背中の重さを感じながら一時間弱登って、はい、伊豆ヶ岳到着。ピーク付近のどこかに荷物を隠したいが ここは奥武蔵で最高人気のスポットで、下手な場所では本編で我々がやってくる前に見つかってしまう。しばらく場所を探し、大岩の陰に落ち葉で隠して放置プレイ。これなら大丈夫だろうが、熊や猪に見つかって掘り起こされたら、それはそれで運が悪かったと言う事で。

このまま折り返したのでは時間が余るので、さらに本編と同じルートを進んでみる。本編では伊豆ヶ岳・天目指峠・子の権現と縦走する五時間コースを設定し、おそらくきっとたぶんもしかしたらひょっとして私自身は問題なく素歩き切れるだろうが、同行者様方面が大丈夫か ちょびっと不安。狙い通り筋肉痛を起こすくらいであればピタリなのだが、やり過ぎになったらヤベー。ま、エスケープルートもあるから なんとかなるべーという事にして、高畑山の下で折り返して正丸駅に戻る。

2時間59分/925mアップ予習とは、荷物の隠し場所探しや写真撮影や立ちションで15分以上ロスして居る割には なかなか登って居るんでない？ やるな、オレ。うひうひ、オレ。流石に『飯能の小天狗』と呼ばれるだけの事はあるな！（今日から）

駅前で15分ほど待ち、電車でやってきた（当たり前）臼井っちと合流。用意してきて貰った食料やら水やらの重量物を私のデイパックに移して、再び伊豆ヶ岳に向かって出発。歪んだ階段を下りつつ、『本編・筋肉痛体験ツアー』の御開帳。いまだかつて味わった事の無い筋肉痛に向けて、いざテッテケテー。

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正丸駅から伊豆ヶ岳に向かうルートはこの付近で最高に人気のあるトコで、今日も沢山のハイカー様で賑わって居る。私が多少の皮肉の気持ちを込めて『奥武蔵銀座』と呼んで居たら、どうやらガイドブックの類いにはホントに『銀座』と載って居るらしい。一時間半ほどで最高に展望の良い伊豆ヶ岳まで行けるから、ちょろっと歩いて昼飯食べて戻って来るのにはピタリ。なんとなく山歩きをした気持ちにはなれるわな。しか〜ぁし。こんな俗っぽいトコを こんな俗っぽい時間に素歩くのは小天狗としては少々不本意である。大いに不本意である。スペシアル不本意である。でも確かに便利な事は便利である。認める。なので使用。気恥ずかしさとともに、今日のトコロはハイキングであるという事で勘弁許してください。

伊豆ヶ岳まではルートが何本かあって、筋肉痛を発生させるためには最激ルートを選ぶのは当然でオフコース。某氏は小田和正に似てる。泣き坂ルートをチョイスし、相当な急勾配と昨晩の雨で路面は滑りやすい。小天狗は完璧なるバランス感覚でホイホイと登っていけたが、慣れていないシトは随分と苦労していたみたい。ま、幸せな筋肉痛発生のためにも頑張ってちょ。

泣き坂以外の登りは問題なくクリアし、伊豆ヶ岳までは一時間ほどで到着。遅くない。やりますな。ピーク付近には既に沢山のハイカー様が先着しておられたものの、隠しておいた荷物は人にも熊にも猪にも発掘されずに そのまんま。いかった。でも担いできた荷物と合わせてデイパックに押し込んだら、総重量は推定10kgほど（たぶんもう少し軽い）のヘビーさ。重いっす。

なにやらゼッケンをつけて真剣に走り回っている面々が何人もやってきて、ピークで決められたポーズ（らしきもの）で写真を撮っている。何かの大会でもやっているのか？と思っていたら『奥武蔵ロゲイン』っていうヤツで、週明けになってチバポンズアドベンチャーレース班も参戦していた事を知った。四位入賞おめでとうございます。でも、このエリアを知り尽くした私が参加していたら、優勝は間違いなしだった！

かも。

昼飯には早いし、伊豆ヶ岳はウルセーので長居は無用。一気にハイカー様の少なくなる子の権現方面への尾根を そのまま進み、こちらもアップダウンが連続して なかなか手ごわいのです。筋肉痛発生のためです。ミクロなレベルでは筋繊維が断裂しまくりです。おめでとうございます。ありがとうございます。『崖を見ると飛び降りたくなる』という妙な衝動に駆られている臼井っちを『お願いだから飛び降りないでクレ』なだめつつ、古御岳を経由て高畑山へ。ここでのんびりとランチタイム一時間弱。高畑山は人気が無いので静かで、おでんは既製品だからどーって事はないにしてもそれ以外の用意していただいた物は美味しいし、私の おにぎりも合格点をいただいたしで大変に結構。ハイキングマンセー。アホみたいにノンストップで素歩きまくってる毎度の私が馬鹿みたいに思えてきますです。小天狗バカー。

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のんびりのびのびとしたランチタイムの後、天目指峠経由で子の権現を目指す。正丸発→西吾野着の この周り方は、下り基調になるので後半になるにつれて登り返しも段々と緩くなっていくという素晴らしい設定なのです。山素歩きに慣れないシトにも優しい設定なのです。流石だ小天狗、と自画自賛。なのです。

天目指峠を過ぎてトータルタイムで四時間を超えた時点でも、相方に極端な疲れの色は見られない。ランチタイムを終えて随分と軽くなったとはいえ、ヘビーな荷物を担ぎ続けた私の方が むしろ疲れ気味なくらい。頼もしいような、このコースで弱ってくれないとは悔しいような負けたような、とても複雑な揺れる男心です。解って下さい。相当なアップダウンをこなしてきたから、ま、明日の筋肉痛は保証されたようなモンでしょう。ぐへへへへ。

それでも多少は励ましの意味で、『ここが最後の登り！』と声を掛けるものの、登り切った地点で向こうにさらなるピークが見えて、あら。このルートは何度も素歩いた事があり、本気で この登りが最後と思っているのに、あらら。これを何度も繰り返して、仕舞いには『方向感覚ゼロ人の言う事はアテにならない』と愛想を尽かされてしまった。小天狗に対してなんと言う事を・・・でも確かにその通りかも。とほほ。

高畑山から一時間半ほど素歩いて子の権現に到着。ここは足腰の神様が奉られていて、年末に一度はお参りしておかねばねばならないトコロ。沖縄直前に腰痛で苦しんだとはいえ、今年も まずは大過無く過ごせた。ありがたいことでございます。おめでたいことでございます。靴を巨大下駄に乗せて今年の無事を感謝し、来年の無事を祈願する。お約束でございます。

これでホントに登りは終わりで西吾野駅に向かってジエンドだが、『千里の道も一歩から』、でわなく、『百里の道は九十九里をもって半ばとす』とも言う（知らなかった人が約一名）。気を緩めずに慎重に下っていたら、背後から妙な格好をした単独行の おじさんに追い抜かれた。追い抜いて行った おじさんは、前の方で奇声を上げているぞ。なんだなんだ？

よく聞いてみると どうやらヤッホーと叫んでいるらしく、地形的に この谷はコダマが帰ってくる所のようだ。無造作に見える格好・あの下りのスピード・地形を知り尽くしたヤッホー声、あれはきっと『奥武蔵の大天狗』に違いないと『飯能の小天狗』は大いに恐縮。後ろで真似して控えめなヤッホー声や声楽家的ラララー声をあげて遊んでいたら、前方に消えたはずの大天狗から『もっと大きな声で！』と怒られちまいました。さすがは大天狗。ますます恐れ入ります。

最後は舗装道路をホイホイと素歩き、西吾野駅に着いたら電車時刻の三分前。調整無しなのに見事なタイミング。素晴らしい。時刻表を見ていなかったから、単なる偶然であるというのは秘中の秘です。やってきた通勤電車並み混雑度の下り電車に乗り、すし詰め状態で秩父の街へ。今日は『日本三大曳山祭(三大美祭)』の一つとして有名な『秩父夜祭り』である。飯能から秩父までは電車一本で行けるナイスロケーションなのに、今まで一度も言った事がない。せっかくすぐそばまで来て居るんだから、雰囲気だけでも体験しに行きましょう。ってコトで。

西武秩父駅前に陣取って甘酒や煎餅を食いつつ、同じ卓の地元おじさんおばさんに身の振り方を相談。どうやら屋台の曳き回し本番は とてもじゃないけど見物は出来そうになく、もし曳き回し時間まで居たとすれば帰りも通勤電車に乗る羽目になるだろう。イヤーン。秩父神社に行けば準備中の屋台が見られるそうなので、そこまで往復プレイをして祭りの雰囲気を味わうだけにしようと大決定。

それにしても凄い人出やのー。駅構内で駅員さんが『去年の二倍の人出』とアナウンスしていたし（なんで解るんだ？）、結果的に『統計を取り始めてから過去最高の31万5千人の人出』だったらしいし（どうやって数えたんだ？）、確かに町中は人人人人人。揉みくちゃにされながら秩父神社まで歩き、屋台見物。キレイです。

19時には曳き回しが始まるらしいので、出発の様子だけ見ていきましょうか。近くの地元商店街プレゼンツな広場に陣取り、秩父ポトフと山菜すいとんを食べながら、熱燗をチビリチビリ。舐める程度ですがシヤワセです。随分と冷え込んできているけど（例年ほどではないらしい）、シヤワセです。店の手伝いをしていたおじさんには既に酒が入って居て、早く屋台の方に行きたくて心ここにあらず。『もっと盛ってよ』とかふざけて声を掛けていたら、べらんめー調で ずんどこな山盛りにしてくれて面白かった。冷静だったおばさんの山菜すいとんの盛りは少なめ。

19時から曳き回し開始だったはずなのに、なんか知らないけど30分以上前に一台やってきて、屋台（露店の方ね）の陰から見る事が出来た。とてもじゃないけど、一見のシロートではモロに見られるナイスなポジションはゲト出来ません。朝くらいから動かずに場所取りをしないと駄目なんだな、きっと。

動く屋台も見られたし、雰囲気を味わえたから これにて撤収。往路時の一億万倍の人出で揉みくちゃになり、それでも買い食いをしながら西武秩父駅まで戻る。駅前に陣取って、米沢牛の霜降り肉を食べながら花火大会を見物。少々霜降り度が甘かったがウマイ。

花火大会も夜が更けるに連れてますます盛り上がるらしいが、尺玉も何発か見られて雰囲気は味わえたし、満員電車に乗るのも嫌だったので早めに撤収。朝から晩まで緩むところのない充実した一日でした。おわり。

あの程度の説明では、分類されてもケラケラして終わり。その先まで ちゃんと説明しよろなー、うちの会社。

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『話を聞けない男・地図が読めない女』とかいう本が話題になった事があるけど、私は『話を聞けない男・地図が読めない男』である。前から解っては居たものの、ますます身に染みる協子の頃。がっくし。

『感性・芸術』の右脳が機能して居ないのに加え、左脳もなさそうですよ。

しかも、『素晴らしく見事に韻を踏んで居る。これはワールドワイドに披露せねば！』とメモまでして書いた↑の文章もイマイチくん。とほほ。