鳩ローで小休止してから、北回り平坦ルートで快速帰還。ちょびっとだけ買い出しして帰り、帰宅してからすかさず臼井と一緒に上尾アリオ行き。ピザ食べて、とんこつラーメンと棒餃子を食べて、少々足りなかったのでデザートとして生クリ山盛りのパンケーキを。いつもこんなもん食べています。

さらに買い出しして帰って、帰ってからおせち料理の製作作業を開始。

まあ単独でも10周くらいまでなら『10分半くらい』でも大丈夫だとは思いますが、20周ノンストップにしては速すぎでは？参考にはならないとは思いますが、私のデータはこんな感じ。→31周した時・32周した時

皆で物シュー開始。個人的には落ち着いたペースを保って15周を走り、佐藤さんの（ほぼ）ノンストップ20周をアシストするつもりでいたのですが、

1周目の登りで江川さんがスピードを上げ、それに上村さんと佐藤さんが乗って逃げていくではないですかー。佐藤さーん（苦笑）。

まあ10分台前半のなかなかのナイススピードでも、三人が協調して走るなら佐藤さんにとってもさほど悪い展開ではないはず。後ろのメイン集団もタイム差一定で淡々と走りますよ。

のつもりだったのですが、

前の三人は合わせる気ゼロ！（苦笑の自乗）

佐藤さんは平地が速く、江川さんは登りが速く、上村さんはどっちも速い。ほんでもって、

コントロールできるであろう・イニシアチブをとれるであろう上村さんが、特に合わせる気ゼロ（爆笑）。集団で走る気ゼロ。常にガンガン。バラけては遅れたメンバーが必死で追いついていくの繰り返しで、あれではしんどいだろうななココロモチです。

上村・佐藤・江川---川口・川島・大平・奈良の形で進行し、後ろは登りであわせて平地は綺麗に回して脚を使わない走り。前はガンガン。

自然崩壊した逃げ集団を吸収して四周目あたりに振り出しに戻り『ここからは落ち着いて走ろう』のつもりでしたが、上村さんが落ち着かせてくれませんでした。相変わらずガンガン。連発が効きます。なんか走れてますねー。ならばと、『そっちがその気ならこっちもこの気だ』的にアゲサゲの走りで応戦。ラップタイム以上になんかキツかったです。

大平さん→江川さん→上村さん→佐藤さん→川口さんと順にいなくなり、佐藤さんが（集団から）いなくなったから ひるサイクリストは一番最初の予定通りに10周で一区切りにしましょう。ラスト1周は川島さんとサシ勝負でスプリントまで。川島さん強かったです〜。

感想

• 江川さん：登りが速かったです
• 上村さん：電池切れまでの時間帯は最強
• 佐藤さん：平地がメチャ速い。機材のせいか脚のせいか（たぶん両方）
• 川口さん：毎度おなじみゾンビ走り
• 川島さん：これ！という得意技なしで地味に強い
• 全体：過去の速かった時に比べれば さほど速くはありませんが、意外とキツかったです。アゲサゲが多かったせいかな？時期のせいかな？

2009年以降は記録を残していなかったので久しぶりに。

物見山5.4kmコース td>9'25（ゴールラインまで）

LAP	2013	2009	2008			2007								2006		2005			2004		2003
	12/28	1/25	4/28	2/9	2/2	11/3	10/8	9/15	5/13 (バス停起点)	3/17 (大浜laptime)	3/3	2/24	2/17	6/4	3/11 (岩殿観音起点)	4/16	3/6	2/26	9/20	6/19	11/1	10/25	8/3	4/29	3/2	2/23	2/9
1	?	11'12	10'57	?	?	11'32	10'54	10'27	10'06	?	12'28	12'49	12'07	?	11'58	10'10	11'48	11'49	11'52	11'08	10'20(くらい)	10'50	12'54	13'10	14'18	13'30	14'02
2	10'24	10'56	9'55	?	10'01	10'07	10'05	9'35	9'55	(9'32)	11'28	12'23	11'26td>	10'08	10'21	9'21	10'37	10'12	9'42	9'25	10'20(くらい)	10'55	11'43	11'41	12'50	12'30	13'21
3	10'10	10'19	10'04	?	10'28	10'13	9'57	9'32	9'50	(9'47)	11'35	12'11	11'08	10'25	9'45	9'47	10'28	10'03	13'52	9'51	10'20(くらい)	10'52	11'06	11'57	12'27	12'54	13'02
4	10'08	10'21	10'03	?	10'18	9'54	10'17	9'31	9'50	(9'54)	11'00	10'31	10'14	10'05	10'14	10'29(10'10)	10'11	13'46	9'40	11'30(くらい)	10'59	10'23	11'33	12'26	12'00	12'06
5	10'31	10'23	10'09	?		9'33	11'07	9'32	9'06(ゴールラインまで)	(10'02)	10'39	10'37	9'53	10'20	9'54	10'06	9'59(10'12)	10'29		9'32			10'08	11'00(推定)	12'11	11'28	11'50
6	10'39		9'33	?		9'22	10'33			(10'01)	9'41	10'47	9'58	10'38	9'54	10'02	10'24(計算上10'30)	10'30		9'56			10'48		11'37	10'55	11'46
7	10'30		10'05	?		9'52	10'48			(10'06)	9'56	11'04	10'00	10'01	10'24	10'10	10'41	10'00(推定)		10'01			10'51		12'20	11'07	12'65
8	10'42		10'10	?		10'00				(10'00)	9'49	10'26			10'03	10'08		9'51							15'50
9	10'38			?		9'59				(10'02)	9'30	9'52													10'28
10	10'20					10'04					9'50	10'14													10'32

残りの5周を走って20周を完遂させるという佐藤さんと別れ、ひるサイ集団は徹集。今年はサボっちゃいましたが、来年はチャレンジ33周をやりますので（予定）ぜひともお付き合い下さい。

皆で快速流しペースで走り、宮原駅前に用事があったので（珍しく）上江橋まで行きましたが、後で考えたら力いっぱい遠回りしていました。普通に入間大橋から上尾を経由した方がずっと近かったです（方向音痴）。

---

宮原で臼井と合流し、昼ごはん食べて買い物して帰宅。

• 夕ごはんの主役は、アメ横で買ってきたオマール海老です
• ババーンとアップにしてみました
• ねこたんが見守ります（今日はオリーブ入りのミニミニケークサレです）
• お風呂に入りました
• 湯気でよく見えません
• 真っ赤になりました

かき入れ時に向けての準備は万端のようで、賑わいの像は大量の段ボールで埋まっていました。しょぼーん。

一番面白いのはアメ横センタービルの地下一階です。完全無欠の異文化コミュニケーションが楽しめます。

『聚楽』といえば私の中では『じゅらく よぉ〜ん』のCMの（古いですかね？）『ホテル聚楽』なのですが、上野駅前の『聚楽』は建て替えされて『聚楽』ではなくなっている？

詳しい経緯は不明ですが、旧聚楽内の精養軒で夕ごはん。

• スープ：綺麗です
• ポークカツレツ：トンカツとは違うしっとり感
• 真鯛のポアレ ウニソース：ソースがとてもウニ
• ビーフシチュー：やわらかマックス
• デザート：美味しい

誰が呼んだか、飯能の小天狗！

（ホントは自称です）

臼井に一本歯の下駄を買ってもらいました。わーいわーい。

帰ってさっそく試し履き。さすがは（元）小天狗。ごくごく自然に履きこなす事が出来そうです。

『飯能の小天狗』が『上尾の小天狗』になった記念すべき日でもありました。おわり。

道満おはサイラップタイム

山本さんはヤマケンだった。竜田さんはタツケンだった。

というわけで、ヤマケンタツケンおはサイ。クイクイと。気持ちよく走れました。ラップタイム的に極端に速かったわけではないのですが、その分、綺麗に回っていたような。

個人的にも、なかなか いい感じ〜。四周目までは粛々と走り、五周目六周目はちょびっとだけイジワル走りも交えてみました。なかなか。

バックストレートの終点付近の微凍結はコンティニュー中。ご用心アレアレです。冬至直後とあって、一番暗い時期でもあります。散歩人が見えにくいです。ご用心アレアレです。

今日はいったん帰宅して、電車でゴー。帰りはサイクルハウスイシダでエンド金具を替えてもらった自転車に乗って。

先週は 完全無欠な一時間勘違いという愉快なプレイをいたしてしまったので、慎重に目覚ましをセットして慎重に慎重に小まめに時刻を確認しつつ彩湖イン。

慎重すぎたのか、当社比的にいつもの水曜日よりも10分ほど早め。（たぶん）二周目の あさタマ集団に合流できました。森井さんと生原さんが来て、樋口さん川島さん松村さんが順次合流（順番は忘れちゃいました。ごめんなさい）。

三連休、特に横松五本の目立ったダメージは残っておらず、めでたしめでたし。あのテの短時間高強度練習は直後にゲロゲロゲロゲゲロゲロなのですが、あまり後には残らず むしろ調子を上げていくように作用するので◎。今日もなかなか◎◎。たまにはやらナイト。

恒例吉例定例の高回転練習を実施。先週と同じく39*19Tのつもりだったのですが今日の自転車には手元インジケータがついておらず、終了時でもまだ暗くて（冬至直後だし）スプロケ方面を見てもどこのギアに入っているのか全然見えない。19Tだったとは思いますが、もしかしたら21Tだったのかも・・・かなり回った記憶があるので。

松村さんと川島さんは回転練習にお付き合いくださいましたが、川島さんがクルクルというよりはグルグル。生原さんは、逆にスーパービッグなギアでグイグイ。クルクルな松村さんと私は必死でございました。二人に上げられると・・・ブヒー。ローテできません。後ろで必死でクルクル堪え。

集中して回し倒していたせいか樋口おねいさんが遅れ始めるのに気がつかず、気がついた時には差が開きすぎていて今日のクルクル走法ではレスキューに下がる余裕はまったくナッシング。我ながら修行が足りません。これが おはサイだったらペースをコントロールしにいくトコですが、（真正タマレンジャーな川島さんを含む）あさタマだし親切な森井さんが下がっていったので・・・

まあいいっか！さらに集中してクルクル。なんとか最後まで回し切れて鼻◎

先週の長雨が乾ききらず、バックストレートの終点付近では微凍結していました。これからの季節はご用心アレアレです。

ときがわセブンイレブンには何猫か ねこたんがいるわけですが、こちらは『ちゃちゃまる』です。

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6:00家出で ひるサイに向かってゴー。まだ暗いです。冷え込んでいます。ほんでもって、

昨日までの長雨が凍結していて、今シーズン初の路面凍結です。日が出れば融ける程度か？特にカーブを慎重に走る。秋ヶ瀬公園内では、やらかした自動車が呼んだレッカー車もいました。体調は、昨日までの絶望的な状態からは少しは戻った感じ。

凍結路面に慎重になって遅れた方もいましたが、安全第一なので まったく問題ナッシング。路面凍結を理由に欠した方がおられなかったのが逆に驚きです（欠は欠で大ありだとは思います）。今日は山方面は無理かも。とりあえずは普通に物見山方面に向かって出発。

秋ヶ瀬公園内は慎重に走れば問題ない程度でしたが、羽根倉橋すぎの いつも水溜りが出来る地点がスケートリンクになっていました。慎重に慎重に慎重に片足つきながらユルユルと途中まで進んだトコで、前方で落車発生（←ほとんど立ちゴケ）。ビックリして、その後ろの私も落車（←立ちゴケパートツー）。これ以上は無理と判断し、引き返して一般道を走る。上江橋のトコまで行ってから毎度のルートに戻り、以降は普通に清澄まわりで。

本格的な峠は危険が危なそうなので、清澄坂以降は川口車練の平地コースを走る。清澄坂→玉工坂→松郷峠→（仮称）かやの湯峠。凍結はほとんどなく、ストレスフリーで走る事が出来ました。

個人的な走りの方はイマイチな感じで、ちょびっとストレスあり。平地はまあまあ普通に走れましたが、登りが全然ダメー。脚に力が入りません。登りでは本日最強の鬼塚さんに着いていくものの、ピーク直前になると踏みを入れられなくなっていてボヨヨーンと間を空けられるの繰り返し。

鬼塚さんが強いのか、私が弱いのか・・・

たぶん両方です（泣）。

ド平坦ルートというも面白味がないので、川口車練ショートコースを逆走して（川口車連が一人もいかなった川口車練の三人とすれ違いつつ）松郷峠を逆から登り、ときがわセブンイレブンで小休止。お日様サンサンでかなり暖かくなってきました。

小休止しながら、近所の方に ときがわセブンイレブンの猫情報を聞く。ここには ねこたんが五六匹たむろっていて、こちらは『ちゃちゃまる』です。今日は ちゃちゃまる だけですにゃー。

凍結のために思いがけず質・量ともにアレーな感じになってしまったので、登りがそこそこキツい物見山突っ切りルートで帰る。最後の最後まで鬼塚さんに歯が立たずにアレー。

一休みしてから、都内にお出掛け。初の渋谷ヒカリエであれこれしてから、忘年会へ。『忘年会』というよりは『ホームパーティー』でありまして、雰囲気はよく手料理はどれも美味しかったです。とても楽しめました。ありがとうございました！

終電で帰って、25時過ぎに寝ました。疲れていたり興奮していたりして寝付けないかな？と思いきや、布団に入った瞬間にグーだったようです（自身では記憶にありません）。

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そういえばねこたん（と魚）も作りました。ゼリーとかでは芸がないので抹茶ういろう。何度か試作を繰り返しましたが、輪郭や表情のクッキリ感が いまひとつ。さらに研究を重ねます。

カッコよくもあり渋くもあり、ちょっと気になる〜。

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昼頃に雨は止むはずだったのに、予報に反して一日中冷たい雨。職場放置してあった自転車で帰るプレイに失敗し、電車で帰りました。

まさに冬の長雨。明日こそは止んで、帰りに走って帰りたいのココロ。

道満おはサイラップタイム

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この時期にしてメンツの質・量ともに良かったので、鼻からかなり速かったです。クランク部をクランクしないで直進しようとした人を ちょっと待ったので五周目が少しく遅いですが、15秒とかはロスしていた感じ。

ずーっと速かったです。体感的には、夏場だったら6分30秒とか6分40秒くらいとかな感じ

スプリントポイント前は約一名が圧倒的に強くて勝負になりませんでしたが（笑）、道中は当社比的にも なかなか走れていたような。

まあ、日曜にほとんど脚を使っていませんので・・・（泣）。

おはサイ後、今日は職場には行かずに荒川上流方面へ。

単独練習にゴー。

冷たく強い北風に向かってヒーコラ走っていたら、後ろから高橋さんが追い付いてきました。群馬方面まで自走との事なので、旅は道連れ。途中までよろしくです。

ずーっとおしゃべりしながらサイクリングロードを走る。個人的に『最近一押しのスピードスターおはサイクリスト』である高橋さん（今朝の おはサイでも速かった〜）が先々週の蓮田レースで三位というのはおかしいと思っていたのですが（ワンツーのイノウエレーシングのお二人も強いのも知っています）、ゴール前でハプニングがあった由。なるほど。気の毒でした。

ずーっと走り、（たぶん）熊谷大橋で高橋さんは群馬行き。お付き合いいただきありがとうございました。退屈しないで走れました。私は川口車練コース逆回りプラスアルファを走りますかね。

強い向かい風にゲンナリしながら、淡々と走る。登りゾーンになれば、むしろ追い風になるはず。早く山エリアに入らないかなあ。

（仮称）かやの湯峠の手前で向こうから全日本TTチャンピヨンの人が来て『Uターンして後ろにつかせてもらおっかな』と思ったけど、初志貫徹。登りを登っておかないと。お互いにハゲしく手を振り合ってバイバイキン。

（仮称）かやの湯峠を寄居側から登ります。読み通りに北風が背中を押してくれるようになり、なかなか良いスピードで〜。

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落合交差点に下って考えた。このまま逆回りを続けて松郷峠を越えて帰るのでは登りが ちょっと少なすぎ。プラスアルファで、セメント工場のトコからの登り坂を登る。一ヶ月前に私もはじめて登ったトコですが、この時はギアを掛けた筋トレモードだったのでどの程度の登り坂かわかりませんでした。普通のギアで ちょびっと頑張ってみる。なかなか。

後でルートラボで調べたら、3.5kmで平均8.6%の登り坂でした。なるほど、なかなか走り応えがあるはずです。登り口に『みどうの杜』という施設があったので、『みどうの杜坂』と勝手に命名しました。

でもって、みどうの杜のサイトを見て知りました。

東秩父村は埼玉県唯一の村！

七重峠の登り口に下り、館川ダムの なんとか峠を越えて登り終了。白石峠の登り口に出て、あとは追い風に押されてスイスイと帰還（単独の場合は、登りがあっても一番距離の短い物見山突っ切りルートがお約束です）。家出→帰宅がほぼ八時間で、走行距離は180km弱。単独だとチンチンタラタラペースになっちゃうので（当社比）、距離はあまり稼げません。終盤が追い風だったので、良い感じで脚をほぐせて鼻◎でした。

一念発起して、今年の春から再び記録つけを再開。半月分溜まったのでグラフにしてみました。

一年を通じて（半月だけの記録ですが・・・）ほぼ61kg一定。

62kgを越えているところは、長めのレース前なので意図的に重くしているトコです→OK。

60kgを割っているところは、前日の練習後の補給が十分でなかった・回復しきれていないトコです→NG。気をつけないと。

折れちゃったラナンキュラスがあって、こちらも綺麗で可愛かったので組み合わせてみました。

夕ごはんではクランペットを作ってみました。いいね！

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今シーズンの玉クリは気合いで臨みます。小室さんもHIDE軍団もメじゃないぜー（←かなり言いすぎ）。レースでキチンと走りたかったので、今日は調整走り。『佐藤さんと愉快な仲間たちサイクリング』のため、こどもローソンに直行です。

しかーし。『こどもローソン直行』は あまり いたさないパターンなので時間の読みが間違っていました。『これは遅刻するんじゃね？』的な雰囲気が漂ってきたので途中からスピードアップし、途中で追い抜かれた外人さんを抜き返したら、ムキになって追い掛けてきて前に出て前に出ては お休みになられる。これの繰り返し。メンドクサイ。こっちは競り合っているんじゃないよー。普通に急いでいるだけだよー。

でも、途中の赤信号ストップで『Hi!』とか挨拶してくるナイスガイだったのでした（でも、やっぱりメンドクサイ）。

こどもローソンで佐藤さん天田さん若林さんと合流。私以外の三人は最終的に彩湖のイベント(?)に行くらしいので、松郷峠-（仮称）かやの湯峠-熊谷の方を回って荒川サイクリングロードの、いわゆるひとつの川口車練平地コースに大決定。

若林さん以外の三人が明日の玉クリ参加なので、おしゃべりしながら西平までは のんびりのびのび。松郷峠は佐藤さんの作るペースで登る。まずまずの強度で。

松郷ピークで予定変更。引き返していって、やってくる ひるサイ集団に合流させてもらいましょう。個人的には忙中閑あり。逆でした。サイクリング中にも強度をあげて刺激を入れておきたい気持ちが少々。合流させてもらって一発だけあげて、ひるサイ集団でも途中離脱で早あがりする人もいるはずなので、彩湖までのメンツも増えるはず。

引き返していって、トイレタイム中の 川口先輩率いる ひるサイ集団に明覚ヤマザキで合流。多武峰神社周回コースを一周だけ一緒させてもらう事にしました。メンツもなかなか鼻◎なので、良い感じで刺激を入れられそう。天田さんと若林さんはコンビニで待っている？明日の玉クリに向けて脚を温存？明日は小竹っちと一緒のカテゴリ？？

『小竹っちが忍者プレイするなら、問答無用で ぶっ飛ばして いいから』と許可を与えておきました（笑）。どっちが勝ちますかね？

十人ほどで周回コースへ。アプローチは粛々と走り、景気づけのために周回スタートでオープニングアタックをぶちかましていったら、『祝・VC FUKUOKA JPT昇格！』の簑原くんがカウンターでナイスな勢いで先行していきました。来期に向けての気合を感じます。

ジワジワと追い掛け、途中でパスしてさらにスピードをあげて先行。『どんなもんだい。ふんふんふんふん』と鼻歌うたっていたら、げげげ。すぐ後ろに鬼塚さんが見えますよ。

第一ピークは先頭で通過。せっかくなので待って合流して、緩ゾーンを二人でいって第二ピークでスプリント合戦。げげげげげげ〜。

鬼塚さんツヨー。復活の秋以降、一週ごとにハッキリとパワーアップしているのは間違いなし。来週あたりは、これはマジでヤパイデス。

佐藤さんと私は一周で離脱帰還。『一周でやめる人が一人二人釣れないかな〜』の心ヅモリだったのに、他の全員が普通に二周目に突入していきました。あらまあ。

ビシッと一発いい感じであげられたので後は流して帰る（彩湖行きの）つもりでしたが、登り口がすぐそこなので・・・佐藤さんが登った事ないというので・・・『34*25Tならどこでも登れます』という事なので・・・帰り掛けの駄賃で わんこ坂を一本。私、今日は39*23Tなんですけど。大丈夫かな、マイセルフ。

---

わんこ坂は いわゆるひとつの激坂でありまして、中盤以降は立ち漕ぎオンリー百連発で何とかクリア。これにて本日の獲得標高は1000mオーバー。登り三本のうちの二本はかなりエグめの登りでありまして（はあはあぜいぜい）、これで明日の玉クリは勝ったも同然。

コースはド平坦ですが（あたり前）。

急いで明覚駅前コンビニに戻るものの天田さん若林さんの姿はなく、十分ちょい前に彩湖に向かって先に旅立たれた由。なので、松郷峠反復練を終えて戻ってきた三浦さんとも一緒になって三人で追走。快速ペースで追走。でも（私の離脱前には）追いつけませんでした。お二人と別れて沈む橋方向に離脱し、買い出しして帰宅。11:30着。

午後はのんびりのびのび。『クランペット』なる食べ物の存在を知ったので、夕ごはん向けに作ってみました。ドライイーストを入れた記事を（暖かいであろう）窓際に置きましたが、それでも室温が低くてまったく発酵しません。

コタツの中に入れてようやくブクブク。スキレットで厚めに焼いたら、大変に鼻◎でした。また作ろう。

道満おはサイラップタイム

週末の疲れはだいぶ抜けました。めでたしめでたし。今日は普通に おはサイ走り。

地味で普通で平々凡々なローテーション走りに見えますが、実は違います。しかしてその実体は！

正義と真実の使徒、ねこたん仮面だ！！

うーん、全然締まりません。要するに普通に走っているように見せかけつつ、実は微妙に攻め込んでいく。自分はますますラクに・他のメンツはキツくなる走りを実践してみました。松村さんと竜田さんをツキイチくんに追い込む。

でも、敵もサルもの かちゃぐもの（学生時代に将棋部だった頃、相手に良い手を指された時に よくこう言っていました）。なかなか攻めきれません。そりゃそうか〜。

そして五周目からは竜田さんがアタック掛けてきて、逆に攻めてきます。やるー。

六周目は、松村さんと竜田さんが息つぐ間もないほどの連続攻撃。カウンターアタック祭り。竜田さんの仕掛けを私が追って追いつくと、背後の松村さんがカウンター。これも潰すと、さらに竜田さんが行く。エンドレス。

すぐに反応せずに少しく行かせて脚を使わせるといった（ラクな）対応もありましたが、心意気には心意気で応えなくてはイケマセン。全部潰していって、さあさあ。さあさあ。カウンターアタック、どうぞ〜。

二対一のイジメです、これは。ジェントルな酒井さんは後方で静観されていましたが、酒井さんも加わって三対一にされていたら、私、潰されていたかも〜。

という訳で、なんとか耐えてゴールまで。でもスプリントする脚は残っておらず、最後に松村さんにやられちゃいました。負けた。

最高にキツくて面白かったです。ありがとうございました！

道満おはサイラップタイム

土日は180kmくらいしか走っていないので、疲れはあまりないはず。サラ脚サラサラ。楽勝楽勝ラクショー。

のココロヅモリがずっぽし外れ、信じられないくらい疲れが残っていました。脚パンがパンパンパン。脚がまったく動かず、特に序盤はマジ切れ寸前でした（本当）。

恐るべし、きらら浜サイクルミーティング。

---

昨晩の時点での天気予報では、火曜おはサイは絶望的なカンジ。無理して練習すべき時期ではないので ノーおはサイでも全然かまわないのではありますが、きらら浜の疲れと長距離移動のせいで脚がかなりパンパカパンな感じ。おはローラーでも軽くしておくかと、毎度の時刻に起きました。

そしたらインターネッツの情報収集的にも星空を目視確認した感じ的にも、まったくフツーに走れそう。ローラーと実走は天秤にかけるまでもありません。スクランブルでレッツラゴー。

雨予報に完璧にヤラれた おはサイクリストが多かったようで、スタート時は四人（冒頭のおはサイクリストリストマイナス近藤さん）。スタート直後のホーム側、森井さんの番手で走り始めたら・・・むむむ？むむむむ？？

森井さんハヤー。番手につくだけでもしんどく、森井さんが下りラインに移った後で前に出ていくのはスペシャル難作業。許してください。イジめないでください。森井さんハヤー。ヤバー。

と思ったら、どうやら私はスペシャルに走れていないようです（『森井さんハヤー』というのもホントだったかもしれません）。脚に力がまったく入りません。めでたしめでたし。

バック以降とりあえずローテに入って走るものの、『とりあえず』以上の走りはまったく出来ない とりあえずヤロー。

四周目だったか、バックに入るクランク部で集団の一番後ろの方にいたら、前の面々の足元でネズミ花火が炸裂！

ねこたん（秋ヶ瀬公園・彩湖には ねこたんいっぱい）が草むらからネズミ花火を投げ込んできたのか？！

と思ったら、森井さんがライトを落っことしたという事だったようです。落ちたライトがクルクル・キラキラと回って、ホントにネズミ花火のようでした。

最終周に入る時に約一名が遅れ始めたのでレスキューのために下がりましたが、今日の私では下手をすると集団に戻れずに共倒れしてしまう可能性がオオアリクイ。遅れメンバーの遅れ具合を慎重に見定め、NGぽっかったら すかさず見捨てるために慎重に見定め、どうやらギリギリセーフっぽいので待ってレスキュープレイ。それでも集団復帰までが大変にしんどく、TD1状態でした（Tomo Daore 1byoumae）。

ゴール前は頑張って引いて終了。スカスカくんです。

そのまんまいったん帰宅し、今日も電車でゴー。

空撮映像は→きらら浜サイクルミーティング2013年12月大会空撮（日曜日）。進んでるー。

でもって、動画ではないのですが こういうカメラもあるようです→パノラマ写真を超えた！ 全天球アングル写真が撮れるボール型カメラ「Panono」登場。

誰か試してみません？

帰りの新幹線まであまり時間がなかったので、後片づけの手伝いをほんのちょっとだけ（ほとんど気持ちだけ）してから先に帰らせていただきました。ふたたびロアゾブルーさんに寄ってオヤツのケーキを買い出し、レンタカーを返却して、食べ物を買い出して新幹線。帰玉。楽しい週末でした〜。

東京駅で朝ごはんを食べて、新幹線で行って駅前で格安レンタカーを借りて きらら浜行き。EsperanceStageのスポンサーでもある会場直帰のロアゾブルーさんに寄ってご挨拶とオヤツの買い出し。

ヨイショとか全然なしで ここは超お薦めです、って、地元の方にはあらためて言うほどの事ではありませんでした。相変わらずセンスがいい。カッコいい。美味しい。

レーススタート30分前に会場に着き、皆様にご挨拶しつつバタバタッとレースの準備。無我ちゃんキャプテンから今日の走りの指示を受ける。『今日は商店街のレースだから、うちらはなんとなくボチボチと走る。EsperanceStageメンバーで35km/hくらいで引いて淡々と』。

『がってん承知の助』と答えてはおきましたが、なんかおかしい。『商店街』ってどこの『商店街』？『地元商店街活性化のための商店街メンバー限定の二時間エンデューロ』？そんなの聞いた事がない。なんのこっちゃ？？

で、ちょとして気がつきました。『賞典外』ね。『オープン参加で着がつかない』って事ね。なーる。ならばキチンとお仕事させていただきます。

2.2kmのコースを二周してアップ代わりに。風がかなり強く、向かい風ゾーンでは全然進まにゃい。のだ。レース参加は二十名ほど。引きますよ。14:00スタート。

---

ローリングスタート解除後、70kmのウォーミングアップ（『自走で会場入り』でも可）で しっかり体を暖めてあった無我ちゃんキャプテンが いきなり鬼のスピードアップ。『EsperanceStageメンバーで35km/hくらいで淡々と引く』って聞いたような気がしたのですが、あれは空耳アワーだったのでしょうか（笑）。

その後も無我ちゃんキャプテンを中心としたEsperanceStage/WAVE ONE 山口メンバー五人でペースを作るも、30分経過のあたりで、あれ？あれれれれれ？？他のメンバーが一気にトーンダウン気味。みんな突っ込み過ぎたんじゃないの？？？

仕方がないので私が引く。頑張って引く。ムチャクチャ引く。気がつくと・・・他のEsperanceStage/WAVE ONE メンバーは『そして誰もいなくなった』。マジですか！（笑）

中盤以降の90分ほどを、『全引き』では言いすぎですがスピードに変化をつけず、逃げる選手がいても追わずに後ろで一定ペースを保ち、 かなりの割合で引いてお仕事しちゃいました。ハードな作業でした。

こんなにキツい単独労働になるとは思いもよらなかったので、カロリーのあるドリンク・補給食は持ってきていない。甘かったです。後半15分ほどはハンガーノック気味で頭がクラクラくん。ピットに出たり入ったり的に走っていたチームメイトに『なんか食べ物ない？』と尋ねるも、なんもなし。ああ無情。アタマが痛くなってキター。

集団の人数が多ければ平地の二時間レース程度はどうって事ないのかもしれませんが、少人数・強風・コーナー多しの難しいコンディションにて、後ろのメンバーにとっても相当にハードだったと思われます（よく解ります）。メンバーも一人減り、二人減り・・・最終周に入ったトコでは私を含めて五人。

『どうせ商店街だから、最後は勝負に絡まずに流すか』とも思いましたし たぶんそれが普通のような気もしますが、どうせ商店街なんだから先頭でゴールしたって構わないでしょ。そんな気も。最後も先頭固定で引き、段々とスピードをあげていって、そのまま最後の連続コーナーに先頭で突っ込んでいってポン。むねちん監督に後で怒られもしなかったから、結果オーライという事で。

参加された皆様、お疲れさまでした！キツかったですね！楽しく走れました。

明日もレースはあるので、会場は最小限の後片付け（それにしても作業が速い・・・）のみで今日は解散。新山口駅前にて、むねちん・さきぽん・やまねっち・臼井・奈良で焼き肉食べまくり。

楽しかったです！

三人と別れ、二年前と同じ湯田温泉のホテル行き。屋上の露天風呂で のんびりのびのび。二年前と同じく、下界に向かって『どうだー』。温泉には狐もいますよ。

道満おはサイラップタイム

『練習』は好きではありませんが、『練習』という言葉もあまり好きではありません。でも、『トレーニング』はもっと嫌い。なので、今日も練習です。

練習には変化をつけなくてはイケマセン（たぶん）。この時期なら色々と試せますし（たぶん）。

という訳で、今日はモガき練習。二周目から毎周五本、スプリントポイント前でモガきます。

スプリント練習というよりはもう少し長めモガキで。スプリンターの発射台くらいのつもりで、一分くらい全力モガきで。

フルモガいた後は、ちょびっと前の集団に必死で復帰していき、集団後方で耐える。むしろここがキツい〜。

ちょびっとだけ休んでから、何もなかった風でローテに入っていって、の繰り返し。

お馬鹿モガきヤローの意を汲んでくれたのか、はたまた偶然か、スプリントポイント直後に強烈なカウンターは掛からず、集団復帰もまあまあ普通に出来てはいました。

しかーし。

五周目のモガき直後・六周目に入った瞬間に、竜田さんが切れ味鋭いカウンターアタック！

むしろ これは、お馬鹿モガきヤローの意を汲んでくれたプレイでしょう。センスの良さを感じます。いやー、嬉しいなあ（泣）。

必死こいて追走し、集団にいったん捕まった後も竜田さんがホームエンドで再び鋭く抜け出す。いやー、キレキレ。

なんとか貼りついていったら、バック入りの丘で今度は川島さんが背後から鋭くアタック。これはイジメ？

こちらにも なんとか貼りついていき、バックでの川島さんの快走を後ろから見守りましたが、皆様の連続攻撃で私の脚はピヨピヨくん。

『最後の一本』のつもりで最後も早めに川島さんの背後から飛び出していきましたが、ピヨりすぎていてキレもコクもノビもすべて皆無でした。後ろの松村さん川島さんの十分な発射台にもなれず、早めに燃え尽きて終了。

最後のモガき一本はダサかったですが、その分、道中の走りが実戦的で鼻◎でした。ありがとうございました。

道満おはサイラップタイム

ウソのようなホントの話です。

私は冬用の自転車の手袋を持っていなかったのです。ずーっと。春秋用の（もしかしたらMTB用の）防寒度は極めて低い長指手袋を使っていました。

買うお金がなかったわけではありません（たぶん）。ただ、『愛とチープなアイテムと工夫で冬を乗り切る！』というのをモットーにしてきたという事でございます。

ところが！

一昨日のTCFエンデューロの賞品（の一つ）として、最新ハイテクウインターグローブをいただいちゃいました。型落ち品ではなく現行モデルの、しかも、温度帯別に幾つかラインアップされているうちの最極寒用。ステキ。いただいたからには ありがたく使わせていただくのがスジ。おはサイで試させていただきました。

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この時期にしてはメンバーの質・量ともにナイスだったので、キビキビと速め。

『一昨日のレース疲れがあるかも？』と思いきや、意外にも普段の週末練習明けの火曜日よりも ずっと脚が軽い感じ。思い当たるフシは一個だけありますが、それにしても軽い感じ。

あるいは、一昨日の走りは大ダレではなく、単純に頑張り・追い込みが足りなかっただけ！？どうでしょ。

最後までサボらずにローテに入ってきちんと走れました（のつもり）。

もっとも、二周目四周目のスプリントポイント前での約一名（名前は書くまでもナッシング）の加速には着けず、というか、反応する気が まったく起きずに華麗にスルー。

というか、あれは完全に異常。なんですかね？

最後は異常牽引おば引き機関車の後ろからポン。なぜか意外と普通に走れました◎。嬉しいような悲しいような。

最新ハイテクウインターグローブは確かに暖かく、しかもモコモコせずに握りやすくて大変にけっこうな気はしますが、今日はそこまで冷え込んでいなかったので真価判定は持ち越し。

さらに、TCFエンデューロの賞品（の一つ）の『足首とかに巻くLEDピカピカ赤色灯』も今日から使ってみました。どうでしょ？

総合では七位か八位か九位、ソロで二位でした（岩島-奈良-小田）。義務付けられた試走の一周を含めて6kmコースを24周・154km・4072mアップ・レース23周分のラップタイムは→こちら。

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『親が総取り十万円』のTCFエンデューロの存在は以前からなんとなく聞いてはいたものの、参加するつもりは全然なし。今年も出ないつもりでいましたが、沖縄がアレーな結果に終わったのでスクランブルで参戦を決定。目指せ十万円！です。

（主催者の違う）日本CSC五時間耐久レースには以前はちょくちょく出ていました。今回はおそらく十年ぶり。どれくらい走れるようになっているか・走れないようになっているか、楽しみでもあります。

5:15に家出。ここのところずっと東名沼津まわりのルートを使ってきましたが、久しぶりに小田厚・伊豆スカルートを使ってみたら、路面がバリバリに凍っていてコワー。料金を細かく取られるのもアレなので、以降はやっぱり沼津まわりかな？とても綺麗に晴れていて富士山がハッキリクッキリで、さすがは観光道路。この点だけは◎でした。

日本CSC着は7:45。受付開始が8:15だったので、それまで駐車場でボーっと待つ。ただでさえ参加者が少なめなのに加え、選手層が普段とはかなり違っているので知り合いがほとんどいない。なるしま岩島・小田ペア（走りはそれぞれソロ）がいたので ご挨拶。あ、優勝候補筆頭。

受付後は自動車をコース内に移動。これは便利です。日差しは強めで風は弱く、想像していたよりずっと暖かい。『今日は脚だしでいけるんじゃね？』ってな感じです。

試走が義務付けられていたので、6km逆回り（時計回り）を走る。おー、うまくコースを繋いで1km伸ばしています。日陰はちょっと肌寒く、時間とともに暖かくなる事も予想されますが、時間も長いので安全サイドでレッグウォーマ装着を決定。上は薄手の長袖アンダーの上に薄手の長袖ジャージ。想定していたよりはかなり薄着です。

10:00スタート。五時間の組がチームソロあわせて42チームで、三時間の組が26チーム。優勝賞金は完全に『親の総取り』。二位以下はゼロ。目指せ、総合優勝！

（と言いつつも、やっぱり若手五人を揃えて十万円をゲットしにきた日大チームが強いだろうなあ。そう思う）

ローリング解除直後から、チーム参加の選手が中心になってアタック祭り。いきなり速いです。着いていくのが かなりきつく、『今日はイマイチ』な感じが早くも漂ってきました。

二周目あたり(?)で日大がいったん逃げを決め、集団は ちょっとだけ安定。私も少しずつ落ち着いて走れるようになり、『だいぶ良くなってきた。今日はイケるかも？』なココロモチ。ローテを回して日大を追う。

七周目に入った直後に日大を捕まえたので、最初の登りでカウンターアタック。うりゃー。『うまく少人数で抜け出したいな』なキモチ。

しかーし。全員がワラワラと反応してきた〜（泣）。いったんは集団に戻って脚を溜め、次の機会を狙っていたのですが・・・

二号橋からのスピードアップで千切れてしまいました！（弱）

やっぱり今日はあまり状態が良くなかったか〜。あと、群馬CSCだったらどれだけバカ脚使おうが集団から遅れるって事はないはずですが（P1レースはアレ）、ここは群馬CSCではなくて日本CSCでした〜。私は登りが苦手だったのだ〜。

と後悔しましたが、後悔役に立たず。違った。後悔先に立たず。行ってしまった九選手を見送り、後ろから単独走。千切れた後も大ダレしないで走る事が出来るのが私の持ち味のはずですが、

今日は見事に大ダレ。自分でも信じられないくらい大ダレ。

ついでに鼻水とヨダレも大ダレ。空気が冷たくて乾燥している冬場のレースでの私の鼻水は私のトレードマークみたいなものですが、今日の鼻水とヨダレはとにかく盛大だったようです（臼井談）。走りの方の大ダレ具合も、物凄いダレダレ。いまだかつて見た事ないようなダレダレ具合で、引退勧告が本気で頭に浮かんだらしいです（臼井談）。という訳で、走りがダメダメな時は鼻水もダレダレになる。これを『奈良ダレの法則』と（今）決めました。

『もうヤメたい』と考えつつダラダラダレダレと走ってきて、三時間経過した16周目のアタリでコース脇からの臼井のアドバイスを実践。むむ？むむむむ？ちょっと復活。『（ソロトップの超合金岩島は別格として）二番手三番手の渡辺さん小田さんが数分前にいる』とハッパを掛けられたので追走開始。

数周かけて二人に追いついていったら『まだ走っていたんですか？とっくにヤメたと思っていましたよ』って随分なご挨拶じゃないですか。そのまんま前に出ていったら小田さんのみがついてきたので、結果的にゴールまでずっとランデブー。

正確に言えばですね、

一緒に走った時間はかなり少ないのです。登りになると私がスーッと先行し、小田さんは遅れていく。でもって、小田さんが下りが速い。メチャクチャ速い。信じられないくらい速い。遅れを下りで取戻し、次の登り初めまでに追いついてくるのです。

だったら小田さんと同じくらいの速さで下りも走れば自然と楽に先行できるようなものですが、あの下りの速さは一つの芸。無理して真似したくはないのでした。凄かったです。

中盤の絶望的な大ダレ具合からとりあえず復活できて、終盤は割と淡々と走れている。総合トップの日大チームには二回ラップされていて、他の数チームにもラップされています。すなわちつまり、私に総合優勝十万円の目は皆無（あたり前）。ソロ二位もたぶん問題なくいけるでしょうけど、ソロトップの岩島さんにラップされたのではカッコ悪い。なんとか同一周回で納めたい。

と思っていたら、拡張された1km部では行きと帰りで選手がすれ違う個所があるのです。後半の一時間ほどは毎周とも（ほぼ）同じ個所でここで岩島さんとすれ違っていた。つまり、同じラップタイムって事。これなら大丈夫っぽい。

残りがたぶん二周という22周目の二号橋からの登りでちょっとスピードをあげ、下りで追いつかれないくらいまで差を広げて小田さんを振り切って、23周目も走って終了。ゴールで目の前のチーム選手はたぶん同一周回なのでパスすれば一番手あがる。そのつもりでモガいていきましたが、残念ながら届かずに終了。

『完全に振り切った』と思っていた小田さんは23周目にスピードをあげ（スゴい）、私の三秒後ろでゴールでした。危ない危ない。後ろで『ならー、○○ー』という怨念を発していたらしいです（笑）。

五時間経過まで残り四分ありましたが、五時間を過ぎた後の周回数はカウントされません。小田さんに『もう一周（流しで）行く？』と聞いて、『行く』と答えられたら私も付き合いでもう一周しましたが、『ヤメる』との事だったので私もヤメ。

それにしても全然走れませんでした。自分でもビックリなぐらい。『序盤のハイペースでヤラれた』という事もあるのですが、それだけでは説明しきれないくらいの大ダレ具合。

『単純に弱い。弱くなっている』という可能性もない訳ではないですが、色々と考察すると原因はあるように思えます。

ラップタイム（5kmコースの獲得標高=150mアップとして計算）

• 2003/07/26 5kmコース逆回り（五時間を超えての一周まで） 150km 4500mアップ
• 2004/06/05 5kmコース逆回り（五時間を超えての一周まで） 140�q 4200mアップ
• 2013/12/01 6kmコース逆回り（五時間内で） 148km 3896mアップ

追加の1km部が平坦に近いという事もあって、今年の獲得標高は少なめ。前半を淡々と走った2003年2004年と比べていいかどうかはとりあえず力いっぱい棚の上に上げておいて、グラフを描いて・過去データと比較して再確認しちゃいました。今年度はホントに酷かったです。修業し直します。

『表彰式は関係ないのでとっとと撤収』しようとしたら、ソロクラスで表彰してくださるようです。総合優勝以外はアウトオブ眼中だったので知りませんでした。ありがたく表彰台に立たせていただき、賞状と賞品をいただいてて撤収。予定通りに沼津まわり東名で。

ぎゃー。御殿場から35�qの事故渋滞！！

とても突っ込む気にはなれなかったので（格安レンタカーは時間制限が厳しめなのです）、御殿場で降りて富士五湖道路・中央道・圏央道で。小仏トンネル渋滞もお約束ではありますが、15km程度と割と控えめだったので助かりました。他はスムーズで20:00に帰宅。夜ごはんはマクドナルド。